Mitos da corrida de rua : 5 coisas que você PRECISA saber

Nos últimos anos, a corrida de rua tem crescido de forma muito rápida e consistente. Estamos falando de um mercado gigantesco de pessoas buscando uma melhor qualidade de vida,  melhoria de desempenho ou competitividade.  Levantamento do ano de 2016 da Federação Paulista de Atletismo mostra que, somente aqui em São Paulo, foram 469 eventos e mais de 820 mil inscritos. Impressionante, não é mesmo? Mas com o rápido crescimento, a…

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Veja 5 exercícios que não podem faltar no fortalecimento para corredores

Todo corredor, com o passar do tempo, busca se tornar cada vez melhor. E essa busca passa obrigatoriamente por iniciar atividades ou hábitos que vão contribuir para essa evolução. Nesse cenário, o fortalecimento para corredores é um dos itens mais pesquisados. Isso ocorre porque a força muscular é um dos itens principais para se retardar a fadiga. Mas para que isso aconteça, não basta apenas realizar exercícios em sua academia,…

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Atividades físicas que queimam mais calorias – PARTE II

Nessa segunda parte da matéria sobre atividades físicas que queimam mais calorias (Não deixem de ler a PARTE I clicando aqui), apresentamos mais opções que podem ser o caminho que você procura para treinar.   Pular corda Há muito tempo que pular corda não é apenas brincadeira de criança. Muito utilizado em exercícios ao ar livre, atividades de luta e circuitos funcionais, pular corda é um excelente exercício para trabalhar…

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Atividades físicas que queimam mais calorias – PARTE I

Sempre quando vamos iniciar algum tipo de exercício, ou mesmo trocar de atividade, é muito comum termos dúvidas. Afinal, na busca por resultados, você sempre quer escolher aquela mais eficiente, correto? E uma das dúvidas que sempre paira nessa nessa busca é: Quais atividades físicas que queimam mais calorias? Nessa matéria, vamos falar um pouco mais sobre quais atividades te levam a uma maior exigência física que, invariavelmente, te fará…

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Como a caminhada ajuda a postura e redução de dores no corpo

“Ninguém comete erro maior do que não fazer nada porque só pode fazer um pouco”. Edmund Burke O comodismo infelizmente é algo natural para o ser humano. A sensação de conforto e segurança que ele proporciona muitas vezes nos leva a postergar decisões, cancelar iniciativas, evitar mudanças. Com a atividade física em vários casos é assim: deixamos de começar a nos exercitar porque, para nos autojustificarmos, não teremos tempo para treinar…

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