Autor Pacefit

Conheça as lesões mais comuns em corredores de alta performance

Correr é uma delícia, não é mesmo? Uma atividade que traz diversos benefícios não só para o corpo, mas também para mente. Porém, como toda atividade física, é importante se atentar para os riscos de lesões. Isso porque todo exercício causa algum impacto, que, com práticas inadequadas e mal orientadas, pode acarretar em problemas sérios de saúde. Muitos deles, inclusive, degenerativos. É importante saber, portanto, quais são as lesões mais…

Leia mais…

Cadência na corrida: melhore a sua e voe baixo nos treinos

“Sobe o joelho!”, “levanta mais esse braço!”, “inclina o tronco mais à frente!”. Durante a corrida, no intuito de melhorarmos a técnica e consequentemente a performance, é muito comum buscarmos dicas sobre qual a melhor postura para correr, seja através de vídeos na internet, revistas especializadas, ou com o treinador de corrida responsável pelos seus treinos.  Nesse segundo caso, para quem dispõe de um suporte especializado, esses “comandos” citados no…

Leia mais…

Treino intervalado HIIT: saiba quais os benefícios para corredores

Todo corredor, por mais que tenha a prática dessa atividade física como um hobby, busca melhorar a sua performance constantemente. Mesmo que nossa corrida não seja profissional, sabemos como é bom conseguir superar limites pessoais, não é mesmo? E o desempenho em uma corrida, independentemente do trajeto, depende de como a sua rotina de exercícios é personalizada. Em alguns casos, trabalhar com treinos de alta intensidade pode auxiliar na melhora do desempenho…

Leia mais…

Liberação Miofascial: Como ela pode evoluir sua corrida

Dor. Desconforto. Rigidez muscular. Queda de rendimento. Aspectos que não somente afetam o prazer de realizar uma corrida, como podem ser determinantes para que um corredor não evolua, ou mesmo pare de praticar a modalidade. Todo corredor busca se desenvolver na corrida, através de educativos técnicos, fortalecimento muscular, vídeofilmagem para detectar correções, etc. Nesse cenário, fatores preventivos são renegados a um segundo plano. Num primeiro momento, quando um corredor sente…

Leia mais…

Superação na corrida: conheça a história de dois atletas brasileiros

Assim como o povo brasileiro, que sempre batalha insistentemente, muitos atletas já marcaram história em momentos jamais imaginados pela crítica esportiva. Emerson Iser Bem e Ronaldo da Costa são exemplos de superação na corrida e hoje inspiram inúmeros novos corredores a sempre ir em frente, independentemente de quais sejam seus objetivos. São histórias que também servem de estímulo para você vencer os desafios ao longo das suas corridas, sejam elas…

Leia mais…
1 2 17