Autor Pacefit

Corrida na grama, asfalto ou areia: qual é melhor para seu treino?

Os benefícios da corrida já são conhecidos por seus praticantes e simpatizantes do esporte. A atividade ajuda a melhorar a respiração, queimar gordura, fortalecer músculos e ainda traz inúmeros benefícios para a mente, mandando o estresse e a depressão para longe. Seja uma corrida na grama, no asfalto ou na areia, o esporte conquista cada vez mais seguidores que sempre buscam inovar e tentar praticá-lo em um novo cenário. Mas,…

Leia mais…

Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados são importantes para treinar na chuva.…

Leia mais…

Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr e, para que essa parceria dê certo, é fundamental ter uma boa playlist. Pensando nisso, preparamos uma lista com as melhores músicas para motivar a corrida, com batidas que não deixam você perder o fôlego. 1. Burn – Deep Purple Quem disse que não dá para se aquecer com rock n’ roll? Burn, do Deep Purple, faz…

Leia mais…

Assessoria esportiva: entenda o que é e quais os seus benefícios

Quando seus treinamentos começam a entrar na monotonia e com poucos resultados práticos, é hora de você buscar uma assessoria esportiva. Com profissionais altamente qualificados e um ambiente saudável, esse investimento vai muito além da conquista dos resultados almejados, como a conclusão de uma maratona. Entretanto, muita gente ainda não conhece como funciona esse serviço. E é justamente sobre isso que vamos falar neste post. Venha com a gente! O…

Leia mais…

5 exercícios complementares para melhorar o desempenho da corrida

Principalmente por não demandar o uso aparelhos específicos, correr é um dos esportes mais praticados no mundo. Contudo, tanto para profissionais quanto para amadores, é essencial que essa atividade seja alternada com exercícios para aumentar o rendimento, pois ela exige muita força muscular, fôlego e resistência. Apresentamos abaixo cinco atividades complementares para melhorar o desempenho da corrida. Eles deixam o corpo apto a suportar todo o esforço feito durante a atividade,…

Leia mais…
1 14 15 16 17