Autor Pacefit

3 exercícios de fortalecimento que você precisa conhecer

Para todo corredor ou esportista em geral, é preciso ter músculos firmes. A prática de exercícios de fortalecimento é essencial para um atleta se tornar bem treinado e ganhar motivação para melhorar mais. Esses exercícios, na maior parte das vezes, são bem simples de se fazer. O que você precisa é ter acesso a uma academia de musculação ou alguns equipamentos próprios em casa. Quanto mais fortes seus músculos estiverem,…

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Benefícios da corrida: conheça os mais importantes

Os benefícios da corrida para a sua vida são vários, passando pelos aspectos físicos até aqueles ligados às relações sociais e pessoais. O nosso bem-estar precisa estar acima de qualquer outra coisa. Por isso, tenha sempre um tempo para que você possa descarregar todo seu estresse e preocupações. A corrida se mostra uma excelente opção para isso. Confira abaixo os principais benefícios da corrida, atividade que torna sua vida mais…

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Treino de corrida: veja como se preparar para ladeiras

Participar de uma competição importante é o sonho de qualquer atleta. Porém, quando a ansiedade, o estresse e a adrenalina se misturam, parece que o lugar mais alto numa subida fica mais distante. De fato, as corridas em ladeiras proporcionam todos esses ingredientes aos atletas, mas, quando eles estão preparados, o desafio é mais fácil de ser superado. Quer descobrir como melhorar seu treino de corrida e ter sucesso em…

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Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

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Saiba como melhorar sua postura na corrida em 5 passos

A corrida é um dos exercícios básicos para se manter em forma, queimar calorias, além de ser um esporte bastante popular e praticado por pessoas de diferentes idades. Por ser uma atividade aparentemente simples, é comum o pensamento de que ela não precisa de orientação especializada. Porém, é fundamental praticá-la de maneira correta, com atenção, principalmente, à postura na corrida para evitar lesões no corpo e melhorar o desempenho do…

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