Autor Pacefit

Afinal, o alongamento para corrida evita mesmo lesões?

Quem gosta de correr sabe que esta é uma atividade que envolve mais do que apenas a corrida. Existe toda uma estrutura de preparação para condicionar o corpo da melhor forma possível. E o alongamento faz parte da rotina pré-treino da maioria dos atletas. Algumas pessoas dizem que o alongamento para corrida pode prevenir lesões, outras dizem que não. Quem está certo? No post a seguir vamos responder a esta pergunta.…

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Corrida de Rua x Trail: Entenda as principais diferenças

Pode não parecer num primeiro momento, mas a corrida de rua, em comparação a de montanha, tem experiências beeemmm diferentes…   A corrida de rua é um mercado que cresce fortemente há pelo menos 20 anos. A cada ano temos novas e diferentes provas, distâncias e corridas inclusive de caráter temático (para mulheres, crianças, noturnas, etc)   Mas existe um tipo de corrida que cresce a cada ano (com menos badalação) e…

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Conheça a história de famosas que emagreceram correndo

Correr é um esporte que caiu no gosto de milhares de pessoas, já que é simples e fácil de ser praticado. Mas essa é uma atividade que exige disciplina e foco para que você consiga atingir os seus objetivos com a corrida. Por isso, no artigo de hoje, vamos te mostrar a história de quatro famosas que emagreceram correndo, seja em busca de uma saúde melhor, mais qualidade de vida ou…

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Quais os benefícios da corrida para a saúde e bem-estar?

Muita gente já sabe que a prática de uma atividade física é muito importante para manter a saúde. Ter um corpo em forma e funcionando no seu potencial máximo também eleva o seu bem-estar e o rendimento tanto no trabalho quanto em outras atividades. Uma das maneiras de movimentar o corpo é através da corrida. Para incentivá-lo a correr e conseguir aproveitar tudo que uma boa atividade física pode proporcionar, apresentamos 5 benefícios da corrida para…

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Como ser mais ativo? Conheça práticas diárias para mudar seus hábitos

Um treino de corrida que é adiado, a comida congelada que começa a ocupar a geladeira, você acorda com a sensação de que não descansou. Esses são apenas alguns dos sintomas que podem fazer parte da sua vida como consequência de uma rotina que impede você de dar a devida atenção o seu bem-estar. A boa notícia é que o truque para uma vida mais saudável está nas pequenas mudanças…

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