Categorias Chegando na frente

Homens x Mulheres: Quais as principais diferenças desempenhos na corrida?

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

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Quais são os suplementos para corrida mais indicados?

Para quem gosta de correr, e leva esse hobby a sério, investir em uma suplementação adequada pode ser aquele “plus” que o seu corpo precisa para dar um salto de qualidade e aumentar a performance. Por isso, é importante estar sempre antenado às opções que o mercado oferece. Para os corredores, seja você mais assíduo ou apenas de final de semana, existem vitaminas, minerais e macronutrientes que são de extrema…

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Como respirar para correr? Aprenda!

Equipamento adequado, tipo de pisada e condicionamento físico não são as únicas variáveis que afetam o desempenho na corrida. Se você não trabalhar a respiração, pode acabar o percurso sem gastar tantas calorias ou com um rendimento menor que o esperado. Felizmente, você pode seguir algumas dicas para aprimorar inspiração e expiração na atividade física. A seguir, aprenda como respirar para correr e entenda ainda por que é tão importante prestar atenção…

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Conheça as vantagens da corrida de casal

Além de contribuir com o condicionamento físico, disposição para a realização das tarefas diárias e qualidade de vida, a corrida ainda conta com um ponto extremamente importante: o fortalecimento das relações conjugais.  Isso porque o esporte é totalmente democrático e reúne amigos, familiares e casais em treinos e eventos tanto no Brasil quanto no exterior.  Inclusive, a corrida de casal beneficia o relacionamento e torna a convivência muito mais saudável e…

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8 curiosidades sobre corridas de rua e de pista

O mundo das corridas, tanto de rua quanto em pistas, é cheio de grandes histórias. Algumas são tão emocionantes que até nos ajudam a manter a empolgação de treinar em momentos menos favoráveis. Outras são mais curiosas e nos fazem pensar “sério mesmo?”. Para te apresentar um pouco dessa história, nós preparamos este post bem legal com algumas curiosidades sobre corridas. Vamos conhecer juntos? 1. Primeira corrida da humanidade Segundo registros, a…

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