Categorias Chegando na frente

Você tem um treinador de corrida ou um motivador? Descubra

Vivemos a era das sensações. A busca incessante pela experiência. Como treinador de corrida, pude observar ao longo dos anos não só a mudança da população em relação a forma de lidar com a atividade física, como também estudar (e ainda estudo, com o mesmo afinco) as diferenças e evoluções na preparação física. Conduzo há 10 anos cursos de capacitação para treinadores de corrida, além de trabalhar há 15 anos…

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Como o FMS pode ajudar sua corrida e fortalecimento muscular?

Na atividade física, muitas vezes observamos somente o resultado final de alguma modalidade que nos propomos a fazer. Se estiver fazendo musculação, por exemplo, carregar mais peso é sinal de evolução. No Basquete, acertar mais cestas. E na corrida? Correr mais rápido, é claro!! E quando isso não está acontecendo, podemos achar que tem relação com uma menor dedicação nos treinos, pouco fortalecimento muscular de pernas, ou até aspectos psicológicos.…

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5 exercícios que todo corredor deve fazer para melhorar sua corrida

A corrida é um esporte que, para ser realizado com maior eficiência, cuidados como alongamento, fortalecimento e alimentação não podem ser deixados de lado. Afinal, saber quais exercícios são ideais para melhorar sua corrida não é tarefa fácil. Então, praticar esses 3 pilares já me garante um ótimo rendimento, certo? Em termos. Na alimentação, o suporte de um nutricionista é fundamental e garante, se bem aplicado, a eficiência dos resultados. …

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Confira 4 dicas para não errar na alimentação durante a corrida

Assim como todo esporte, a corrida traz diversos benefícios para o corpo. Contudo, para que você consiga o melhor desempenho e aproveite tudo o que ela pode proporcionar, é necessário manter correta alimentação durante a corrida, mas também antes e depois.  Para ajudar, preparamos este artigo com quatro dicas que vão resolver os seus problemas com alimentação durante a corrida. Veja: 1. Evite energéticos e alimentos que contenham cafeína Tanto os energéticos quanto os alimentos ricos…

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Treino intervalado HIIT: saiba quais os benefícios para corredores

Todo corredor, por mais que tenha a prática dessa atividade física como um hobby, busca melhorar a sua performance constantemente. Mesmo que nossa corrida não seja profissional, sabemos como é bom conseguir superar limites pessoais, não é mesmo? E o desempenho em uma corrida, independentemente do trajeto, depende de como a sua rotina de exercícios é personalizada. Em alguns casos, trabalhar com treinos de alta intensidade pode auxiliar na melhora do desempenho…

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