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Conheça as vantagens da corrida de casal

Além de contribuir com o condicionamento físico, disposição para a realização das tarefas diárias e qualidade de vida, a corrida ainda conta com um ponto extremamente importante: o fortalecimento das relações conjugais.  Isso porque o esporte é totalmente democrático e reúne amigos, familiares e casais em treinos e eventos tanto no Brasil quanto no exterior.  Inclusive, a corrida de casal beneficia o relacionamento e torna a convivência muito mais saudável e…

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8 curiosidades sobre corridas de rua e de pista

O mundo das corridas, tanto de rua quanto em pistas, é cheio de grandes histórias. Algumas são tão emocionantes que até nos ajudam a manter a empolgação de treinar em momentos menos favoráveis. Outras são mais curiosas e nos fazem pensar “sério mesmo?”. Para te apresentar um pouco dessa história, nós preparamos este post bem legal com algumas curiosidades sobre corridas. Vamos conhecer juntos? 1. Primeira corrida da humanidade Segundo registros, a…

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Kit Corrida: 7 acessórios indispensáveis para corredores

A maratona é um tipo de prova que exige atenção e preparação nos mínimos detalhes. Qualquer erro de estratégia, seja na preparação ou durante a corrida, pode mandar pelo ralo alguns segundos importantes. Por isso, é bom ficar atento a tudo que pode influenciar o seu desempenho. O ideal é que você monte um kit maratona com tudo que é indispensável para uma boa corrida. Veja algumas dicas:  1. Tênis Hoje,…

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Ergonomia na corrida: qual a postura correta para correr?

Muito se fala a respeito da postura correta para aqueles que trabalham o dia todo em uma mesma posição ou para quem faz, durante o expediente, movimentos que exigem força e repetição. Porém, o que muitos ainda ignoram é que a corrida também exige cuidados semelhantes. A ergonomia de corridas, por exemplo, é importante para garantir a saúde do atleta e a continuidade da prática. Neste post, você conhecerá um…

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Tipos de pisada: consequências e cuidados na hora do treino

Já percebeu que as pessoas pisam de formas diferentes no chão? Alguns usam mais a borda externa do pé, outros a mais interna e alguns ainda utilizam um pouco das duas. Pode parecer apenas uma particularidade de cada pessoa, mas certos tipos de pisada pode causar muitos problemas musculares e articulares para os atletas. Não ter uma pisada adequada pode causar dores por conta do uso excessivo de apenas um grupo muscular,…

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