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Kit Corrida: 7 acessórios indispensáveis para corredores

A maratona é um tipo de prova que exige atenção e preparação nos mínimos detalhes. Qualquer erro de estratégia, seja na preparação ou durante a corrida, pode mandar pelo ralo alguns segundos importantes. Por isso, é bom ficar atento a tudo que pode influenciar o seu desempenho. O ideal é que você monte um kit maratona com tudo que é indispensável para uma boa corrida. Veja algumas dicas:  1. Tênis Hoje,…

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Ergonomia na corrida: qual a postura correta para correr?

Muito se fala a respeito da postura correta para aqueles que trabalham o dia todo em uma mesma posição ou para quem faz, durante o expediente, movimentos que exigem força e repetição. Porém, o que muitos ainda ignoram é que a corrida também exige cuidados semelhantes. A ergonomia de corridas, por exemplo, é importante para garantir a saúde do atleta e a continuidade da prática. Neste post, você conhecerá um…

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Tipos de pisada: consequências e cuidados na hora do treino

Já percebeu que as pessoas pisam de formas diferentes no chão? Alguns usam mais a borda externa do pé, outros a mais interna e alguns ainda utilizam um pouco das duas. Pode parecer apenas uma particularidade de cada pessoa, mas certos tipos de pisada pode causar muitos problemas musculares e articulares para os atletas. Não ter uma pisada adequada pode causar dores por conta do uso excessivo de apenas um grupo muscular,…

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6 dicas de alimentação importantes para maratonistas

Ser maratonista é muito mais do que encarar treinos pesados e competições pra lá de audaciosas. Quem quer manter uma evolução na busca por melhores resultados, sem falar na participação em provas de longa duração, tem que investir na alimentação antes, durante e depois da atividade. Na corrida contra o tempo, tudo é válido, principalmente ao escolher corretamente a melhor alimentação para maratonistas. Por isso, quem mantém uma dieta adequada consegue manter…

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Conheça as maratonas mais difíceis do mundo

Os atletas estão sempre em busca de novos desafios nas maratonas. Algumas são bem complicadas de fazer e, por causa disso, são consideradas as maratonas mais difíceis do mundo devido ao seu alto grau de exigência de força física e resistência do maratonista. São provas que conseguem testar os limites dos participantes: corridas que possuem mais de 225 quilômetros para serem percorridos, locais totalmente fora do comum como desertos e florestas tropicais e…

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