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Que bebidas devo evitar antes de correr?

Se hidrate com mais qualidade no seu treino

A hidratação é um ponto fundamental em sua rotina. Você pode ter uma vida mais ativa, ou mesmo ser sedentário, porém a água e outros líquidos, que proporcionam a quantidade necessária para o corpo se manter hidratado ( algo em torno de 1,5 a 2,5 litros por dia) deve ser uma meta para seu dia. Porém alguns líquidos, que num primeiro momento parecem ser ideais para ingerir antes de uma…

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Por que e como escolher um relógio de corrida

Se os seus treinos estão precisando de um avanço na performance, nada melhor do que contar com o auxílio da tecnologia. Para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho nos rendimentos com o passar dos minutos. Nessa hora, um bom relógio de corrida pode fazer toda a diferença para dar aquele gás na sua motivação. Afinal, existem equipamentos bem completos,…

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