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5 cuidados essenciais para a prática de corrida no calor

Correr é uma prática que traz inúmeros benefícios para saúde, proporcionando bem-estar para corpo e mente. Para que traga sempre bons resultados, é necessário estar atento a alguns fatores prejudiciais, como o calor. O calor e o sol, juntos, podem aumentar alguns riscos para a saúde, principalmente por estarem associados a um maior estresse cardíaco. Se você corre nessas condições, nosso conteúdo abordará alguns cuidados essenciais que devem ser tomados…

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Veja dicas de como usar meia de compressão em sua corrida

Meia de compressão melhora a corrida

Meia de Compressão: Será que realmente funciona? Em qualquer esporte, na busca pela melhoria da performance, o refinamento está cada vez maior. No caso da corrida, alguns investem na alimentação, outros em novos métodos de treino, e nos últimos tempos tenho notado um aumento significativo do uso da meia de compressão.. Mas afinal, ela funciona? O objetivo primário da vestimenta é proporcionar uma maior rigidez e estabilidade na região da…

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Que bebidas devo evitar antes de correr?

Se hidrate com mais qualidade no seu treino

A hidratação é um ponto fundamental em sua rotina. Você pode ter uma vida mais ativa, ou mesmo ser sedentário, porém a água e outros líquidos, que proporcionam a quantidade necessária para o corpo se manter hidratado ( algo em torno de 1,5 a 2,5 litros por dia) deve ser uma meta para seu dia. Porém alguns líquidos, que num primeiro momento parecem ser ideais para ingerir antes de uma…

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Por que e como escolher um relógio de corrida

Se os seus treinos estão precisando de um avanço na performance, nada melhor do que contar com o auxílio da tecnologia. Para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho nos rendimentos com o passar dos minutos. Nessa hora, um bom relógio de corrida pode fazer toda a diferença para dar aquele gás na sua motivação. Afinal, existem equipamentos bem completos,…

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