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Treinando no frio: conheça as vantagens de correr no inverno

Para os amantes do esporte, o frio não é nenhum empecilho. Afinal, a prática de exercícios físicos tem uma grande importância para a manutenção de uma vida mais equilibrada e saudável.  Além disso, treinar em baixas temperaturas pode potencializar os bons resultados das atividades físicas e trazer diversos benefícios para o organismo. Acompanhe o conteúdo a seguir e saiba quais são as vantagens de correr no inverno. Assim, você terá ainda mais…

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4 vantagens de participar de grupos de corrida de rua

A corrida é um esporte que é praticado de forma individual. Porém, isso não significa que você deva fazê-lo sozinho. Praticar atividades acompanhado é comprovadamente eficaz para melhorar o seu rendimento em qualquer esporte — e ainda possibilita que você melhore o seu círculo de amizades! Veja 4 vantagens de participar de grupos de corrida de rua: 1. Sua motivação é maior Correr é muito bom. Traz inúmeros benefícios para o seu…

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Inspire-se! Conheça 4 famosas que treinam sério

Além de terem muita fama e glamour, algumas famosas têm algo em comum: elas adoram cuidar do corpo e mantêm uma dieta com alimentos específicos e uma rotina de exercícios físicos. Quer saber o que elas fazem para ter um corpo escultural e disposição? Então veja agora a nossa lista de famosas fitness e a rotina de treinos que elas enfrentam. 1. Gabriela Pugliesi Já foi bastante criticada por alguns…

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Acessórios tecnológicos para corredores: leve sua corrida para outro nível!

Se a corrida é o seu esporte, você deve estar cansado de saber que um bom tênis e uma roupa leve já não são suficientes na busca pelos melhores resultados. De smartwatches a smartglasses, inúmeros acessórios tecnológicos foram lançados nos últimos anos com a promessa de melhorar o desempenho dos corredores e ganharam até nome: wearable gadgets ou tecnologias de vestir. Mas quais efetivamente levarão as suas passadas para outro…

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Alongamento e aquecimento: você sabe a diferença?

Muitas pessoas, mesmo as que praticam atividades físicas corriqueiramente, não sabem ou têm muitas dúvidas sobre o que é exatamente alongamento e aquecimento. Afinal, há alguma diferença entre elas? Seriam ambas necessárias para a prática de exercícios físicos? Em qual situação ou momento cada uma deve ser feita? Pensando nisso, preparamos um post para ajudá-lo a esclarecer um pouco sobre as diferenças entre alongamento e aquecimento, bem como responder as principais dúvidas sobre essas práticas. Confira:  Qual…

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