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Treinamento de corrida para mulheres: O que você precisa saber

No mundo da corrida e da atividade física em geral, temos muitos paradigmas relacionados a determinadas atividades. Musculação para idosos, qual melhor atividade para emagrecer, etc. Nessa gama de atividades, o treinamento de corrida para mulheres também tem um espaço especial e é alvo de muitas dúvidas. Mas antes de tudo isso, é importante citar o grande papel feminino nas corridas de corrida. Segundo o pesquisador e educador físico pela…

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Corrida no calor: confira como melhorar seu rendimento

A corrida é uma prática que traz inúmeros benefícios para saúde, proporcionando bem-estar para corpo e mente. Mas para que traga sempre bons resultados, é necessário estar atento a alguns fatores prejudiciais. E o calor com certeza é um deles. O calor excessivo e a exposição ao sol em horários inadequados, podem aumentar alguns riscos para a saúde, principalmente por estarem associados a um maior estresse cardíaco. Se você corre…

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Começar a correr é fácil? Veja que sim em 6 dicas

Zona de conforto. Mesmo não querendo, o ser humano é empurrado para ela constantemente. Por isso, pensar em começar a correr pode não ser algo tão fácil assim, não é ? Em termos… Muitas vezes, para sairmos dessa tal zona de conforto, temos que olhar sob uma perspectiva diferente do que habitualmente fazemos. É o tal do copo meio cheio, meio vazio. E para começar a correr, ter essa mentalidade…

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Quais atividades físicas mais praticadas no Brasil?

Muita gente gosta de fazer atividades físicas. Isso é um fato. Além de promover benefícios na saúde, ela também proporciona conhecer novas trupes, lugares e experiências. E para ajudar você a conhecer uma atividade que possa ter mais afinidade, e o estimule a começar a se movimentar mais, separamos uma pesquisa completa realizada pela Diesporte (Diagnóstico Nacional do esporte. Veja ela completa clicando no link).  É o levantamento mais completo…

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Qual a melhor hora para treinar?

Será que existe a melhor hora para treinar? Confira Nos dias atuais, somos cada vez mais exigidos em nossa rotina, seja no trabalho, ou relacionamento com a família, amigos, parceiros, etc. E quando digo exigido, me refiro a questão tempo. Com isso, separar uma hora para fazer atividade física se torna uma missão cada vez mais difícil, não é mesmo?  Porém, muitas pessoas já entenderam o quanto treinar é importante…

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