Categorias Dicas de Treino

Corrida envelhece a pele? Descubra

Com o acesso a informação ao alcance de todos, através de sites especializados, ou blogueiros que falam sobre atividade física e saúde, muitas dúvidas surgem sobre o que é verdade e mito. E uma das mais polêmicas é: a corrida envelhece a pele? Mas antes de responder essa questão, alguns dados: Você sabe qual o câncer com maior incidência no Brasil? O câncer de pele. Vivemos num país tropical, em…

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Qual atividade física mais indicada para você?

Spinning, musculação, treinamento funcional, Crossfit, corrida, etc. Hoje em dia, temos cada vez mais opções para levantar do sofá e começar a se exercitar, correto? Fica difícil, no meio de tantas opções, escolher qual atividade física é mais indicada. Qual combina mais comigo? O que é mais indicado para meu objetivo? Um dos pontos mais importantes para começar a fazer atividade física de forma regular é se identificar com a…

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Como começar a correr em 4 dicas

Ninguém deixa de fazer atividade física por falta de informação. Com um mundo onde a internet está ao alcance das mãos no trabalho e no lazer, é certo afirmar que os benefícios da corrida, ou de outras atividades físicas, são conhecidos. Mas isso não é o suficiente para tomarmos a iniciativa de começar a correr, ou fazer qualquer outra atividade, correto? Por que não tenho motivação para treinar? E por…

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Como escolher o melhor tênis para correr?

Muito se fala do melhor tipo de tênis para corrida. Se a pisada for pronada, um modelo pronado, e o mesmo vale para os outros dois tipos de pisada: Supinada e Neutra. Mas em primeiro lugar, temos que definir e entender melhor cada tipo de pisada, como avaliar, e outros fatores que podem influenciar na pisada e levar a uma avaliação errada e possíveis lesões em corredores.   Pisada Pronada…

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Treinar em dupla: Veja vantagens e desvantagens para sua performance

Um belo dia você resolve que irá começar (ou retomar) aquele projeto de começar a correr. E para aumentar sua motivação, nada como um amigo / família / parceiro te acompanhando e dando força para que essa nova fase vingue, correto? Nem sempre. Treinar em dupla pode ser um grande desafio. Em muitos momentos de nossa rotina, ter uma pessoa ao lado é uma excelente forma de se estimular a…

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