Categorias Dicas de Treino

7 equipamentos essenciais para corrida!

Correr é uma das atividades físicas mais simples e agradáveis que existem. Todavia, diferentemente do que muita gente pensa, não basta calçar um tênis e começar a se deslocar por um determinado percurso. Para quem quer ter um bom desempenho, existem outros equipamentos para corrida que são indispensáveis. Embora alguns detalhes relacionados aos acessórios utilizados durante essa atividade sejam quase imperceptíveis, eles podem ser determinantes para a obtenção de uma…

Leia mais…

Dieta do corredor: 4 alimentos que você deve passar longe

Você corre frequentemente e também está pensando na sua preparação para uma maratona. Já tem conhecimento das roupas, do tênis que deve usar e do tipo de treino que deve ser feito. E a dieta do corredor, como ela é? Enquanto existem alimentos que são os seus maiores aliados e que melhoram a sua performance, outros são verdadeiros vilões que prejudicam seu rendimento na corrida. Quer ter o melhor desempenho…

Leia mais…

Saiba como combater o sedentarismo com atitudes simples

Quem nunca ouviu falar naquela velha desculpa de não ter tempo para realizar atividade física? Muitas pessoas por aí dizem que não praticam exercícios porque vivem estressadas, cansadas, trabalham demais, precisam cuidar da casa e dos filhos… Mas se você já pratica uma atividade e quer saber mais a respeito de como combater o sedentarismo, este post vai ser do seu interesse. Listaremos, a seguir, 5 atitudes simples para você…

Leia mais…

Benefícios da corrida: conheça os mais importantes

Os benefícios da corrida para a sua vida são vários, passando pelos aspectos físicos até aqueles ligados às relações sociais e pessoais. O nosso bem-estar precisa estar acima de qualquer outra coisa. Por isso, tenha sempre um tempo para que você possa descarregar todo seu estresse e preocupações. A corrida se mostra uma excelente opção para isso. Confira abaixo os principais benefícios da corrida, atividade que torna sua vida mais…

Leia mais…

Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

Leia mais…
1 6 7 8 9