Categorias Dicas de Treino

As 6 melhores corridas de rua pelo mundo

A corrida é um hobby que proporciona inúmeros benefícios aos seus praticantes, em termos físicos e psicológicos. E esse esporte também é um ótimo aliado para quem gosta de viajar pelo mundo e conhecer novas culturas — e, de quebra, testar seus próprios limites!  Veja, no artigo de hoje, as 6 melhores corridas de rua pelo mundo que todo corredor precisa conhecer! 1. Paris Versailles Run O que esperar de…

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Tecnologia e treinamento: conheça alguns aplicativos para corrida

Sem dúvidas, a tecnologia está transformando os treinos e as competições esportivas. Por meio de várias ferramentas, é possível ter acesso a vários dados que ajudam a melhorar o desempenho na corrida. Um verdadeiro benefício, especialmente para quem deseja se tornar um campeão nas principais maratonas do mundo.  É por isso que, no artigo de hoje, vamos citar alguns aplicativos para corrida que você precisa conhecer. Escolha a opção que mais combina com o…

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5 treinos cardio para te ajudar a perder peso

Quando o assunto é eliminar massa gorda de maneira eficaz, os treinos cardio estão assumindo um papel de destaque, pois além da perda de peso rápida, há uma melhora no sistema cardiorrespiratório, aumento de resistência física, definição de massa muscular, dentre outros benefícios. Esse método consiste em praticar atividades físicas de forma intensa, com curto intervalo de tempo e breve duração, a fim de aumentar o ritmo cardíaco. A partir desse…

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Os 4 melhores treinos em subidas para corridas

Uma das formas de não cair na rotina nos treinos para corridas é variar tanto o percurso quanto o tipo de treino. O fato de ter um novo desafio deixa os treinos muito mais estimulantes. Uma boa maneira de fazer isso é intercalar a corrida em terreno plano com as subidas. Contudo, treinar em subidas não é para qualquer um e é necessário muito preparo físico. Vários outros músculos são requisitados e estimulados…

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Conheça 4 dicas para evoluir no treino de corrida

A corrida é um esporte que depende muito, entre outros fatores, da dedicação com os treinos e cuidados com o seu corpo. Trabalhar da forma correta irá te ajudar a atingir mais facilmente os seus objetivos, sejam eles melhora de performance ou ter qualidade de vida. No artigo de hoje, nós te mostramos 4 dicas para evoluir no treino de corrida. Confira: 1. Cuide da sua alimentação Uma grande parte…

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