Categorias Dicas de Treino

Alongamento pós treino: como fazer corretamente?

Você já deve ter percebido que todo personal trainer sempre recomenda o alongamento não apenas antes, mas também depois do treino. Entretanto, ainda existem muitas dúvidas a respeito da importância e dos benefícios do alongamento pós treino. E é por isso que muitos praticantes de atividade física deixam de realizá-lo. Mas, afinal, para que exatamente serve o alongamento pós treino e como fazê-lo corretamente? Continue a sua leitura e entenda…

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Treino de corrida: é melhor correr na rua ou na esteira?

A corrida está em alta, com um número de praticantes que cresce exponencialmente. Muitas pessoas sentem-se atraídas pela facilidade de iniciar no esporte, uma vez que basta um par de tênis, um bom programa de treinamento e muita força de vontade. Entretanto, há um dilema que inquieta tanto os corredores iniciantes como os avançados: qual o melhor lugar para praticar o treino de corrida? Nesse post, mostraremos as vantagens e…

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Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados são importantes para treinar na chuva.…

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Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr e, para que essa parceria dê certo, é fundamental ter uma boa playlist. Pensando nisso, preparamos uma lista com as melhores músicas para motivar a corrida, com batidas que não deixam você perder o fôlego. 1. Burn – Deep Purple Quem disse que não dá para se aquecer com rock n’ roll? Burn, do Deep Purple, faz…

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Como escolher o tênis de corrida para melhorar seu desempenho

Baixar em 30 segundos ou um minuto o tempo do último percurso, é sempre um objetivo. Quem tem a corrida como esporte está sempre em busca de uma melhor performance. Correr mais e melhor é a principal meta. A escolha do tênis de corrida é um dos aspectos que influenciam no seu desempenho. Por isso, descubra como escolher o tênis de corrida ideal para você: Que características avaliar ao escolher…

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