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Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados são importantes para treinar na chuva.…

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Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr e, para que essa parceria dê certo, é fundamental ter uma boa playlist. Pensando nisso, preparamos uma lista com as melhores músicas para motivar a corrida, com batidas que não deixam você perder o fôlego. 1. Burn – Deep Purple Quem disse que não dá para se aquecer com rock n’ roll? Burn, do Deep Purple, faz…

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Como escolher o tênis de corrida para melhorar seu desempenho

Baixar em 30 segundos ou um minuto o tempo do último percurso, é sempre um objetivo. Quem tem a corrida como esporte está sempre em busca de uma melhor performance. Correr mais e melhor é a principal meta. A escolha do tênis de corrida é um dos aspectos que influenciam no seu desempenho. Por isso, descubra como escolher o tênis de corrida ideal para você: Que características avaliar ao escolher…

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6 dicas de segurança para a sua corrida noturna

Cada corredor tem opção de treinar em certos horários, e correr a noite é um dos preferidos. Mas para que isso não seja um problema, o ideal é tomar alguns cuidados e precauções. Muita gente prefere correr à noite por causa do horário de trabalho. Dá tempo de voltar para casa, trocar de roupa, comer e se organizar. Além disso, não há muito trânsito, há vagas para estacionar e não há aquele calor…

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