Categorias Dicas de Treino

Quais os erros que um corredor iniciante não pode cometer?

Apesar de a corrida parecer um esporte de fácil execução, para o qual aparentemente basta ter um bom calçado e muita força de vontade, existem diversos erros que o corredor iniciante está propício a cometer. Esses equívocos podem influenciar no resultado final e até mesmo desestimular o corredor. Para ajudar nessa missão, criamos este post, no qual vamos mostrar a você alguns erros que o corredor iniciante não pode cometer. Vamos lá? 1. Deixar…

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Assessoria esportiva: motivação e desempenho para o seu treino

Muitas coisas mudaram, com o passar dos anos, com relação ao universo dos exercícios físicos. As atividades já não são realizadas sem nenhum tipo de conhecimento teórico nem são feitas na forma do “achismo”. As pessoas passaram a buscar um atendimento mais especializado para os seus treinos, como o de uma assessoria esportiva, por exemplo. Há muitas vantagens em ter um profissional por perto para receber uma melhor orientação e organizar o plano de exercícios. Mas,…

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Pós-treino de corridas: 5 dicas importantes

Todo corredor, amador ou profissional, já passou por situações incômodas após os treinos. E isso é normal.  Afinal, essa atividade, principalmente quando é realizada em um ritmo mais intenso, gera muitos impactos no corpo. Por isso, o pós-treino de corridas demanda alguns cuidados especiais. Adotar medidas para relaxar a musculatura, evitar o surgimento de lesões e proporcionar uma boa recuperação é indispensável. Muitos atletas acham que apenas repousar o corpo…

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5 aplicativos que ajudam na corrida

  Praticar exercícios é uma das melhores formas de manter a saúde em dia e ainda conquistar um corpo incrível. Para isso, atualmente, também contamos com a tecnologia para nos ajudar a obter melhores resultados e ter maior desempenho durante os treinos. Para quem pratica corrida há uma série de aplicativos que podem ser bons companheiros. Eles podem auxiliar de diversas formas: contabilizando o percurso e o tempo utilizado nele, a…

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6 dicas para sair do sedentarismo de uma vez por todas

Praticar atividades físicas é uma das melhores coisas que podemos fazer em prol da nossa saúde. No entanto, especialmente para quem nunca foi adepto dos exercícios, sair do sedentarismo pode não ser algo tão simples. Mesmo assim, essa não é uma questão de escolha, mas sim de amor-próprio. Pessoas sedentárias têm maiores chances de desenvolver diversas doenças e de não desfrutar dos inúmeros benefícios das atividades físicas. Estas, além de ajudarem…

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