Categorias Dicas de Treino

Dieta do corredor: 4 alimentos que você deve passar longe

Você corre frequentemente e também está pensando na sua preparação para uma maratona. Já tem conhecimento das roupas, do tênis que deve usar e do tipo de treino que deve ser feito. E a dieta do corredor, como ela é? Enquanto existem alimentos que são os seus maiores aliados e que melhoram a sua performance, outros são verdadeiros vilões que prejudicam seu rendimento na corrida. Quer ter o melhor desempenho…

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Saiba como combater o sedentarismo com atitudes simples

Quem nunca ouviu falar naquela velha desculpa de não ter tempo para realizar atividade física? Muitas pessoas por aí dizem que não praticam exercícios porque vivem estressadas, cansadas, trabalham demais, precisam cuidar da casa e dos filhos… Mas se você já pratica uma atividade e quer saber mais a respeito de como combater o sedentarismo, este post vai ser do seu interesse. Listaremos, a seguir, 5 atitudes simples para você…

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Benefícios da corrida: conheça os mais importantes

Os benefícios da corrida para a sua vida são vários, passando pelos aspectos físicos até aqueles ligados às relações sociais e pessoais. O nosso bem-estar precisa estar acima de qualquer outra coisa. Por isso, tenha sempre um tempo para que você possa descarregar todo seu estresse e preocupações. A corrida se mostra uma excelente opção para isso. Confira abaixo os principais benefícios da corrida, atividade que torna sua vida mais…

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Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

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Corridas em São Paulo: onde praticar? Descubra aqui!

Por que não praticar corridas em São Paulo? Ocupando posição de destaque entre os cinco esportes preferidos dos brasileiros, a corrida vem ganhando notoriedade por ser extremamente democrática: qualquer pessoa pode começar a praticá-la. Basta calçar um bom par de tênis e escolher uma bela paisagem para apreciar enquanto corre. Os benefícios, tanto físicos como emocionais, que a prática esportiva traz para a vida das pessoas já são conhecidos por…

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