Treinando no frio: conheça as vantagens de correr no inverno

Para os amantes do esporte, o frio não é nenhum empecilho. Afinal, a prática de exercícios físicos tem uma grande importância para a manutenção de uma vida mais equilibrada e saudável.  Além disso, treinar em baixas temperaturas pode potencializar os bons resultados das atividades físicas e trazer diversos benefícios para o organismo. Acompanhe o conteúdo a seguir e saiba quais são as vantagens de correr no inverno. Assim, você terá ainda mais…

Leia mais…

4 vantagens de participar de grupos de corrida de rua

A corrida é um esporte que é praticado de forma individual. Porém, isso não significa que você deva fazê-lo sozinho. Praticar atividades acompanhado é comprovadamente eficaz para melhorar o seu rendimento em qualquer esporte — e ainda possibilita que você melhore o seu círculo de amizades! Veja 4 vantagens de participar de grupos de corrida de rua: 1. Sua motivação é maior Correr é muito bom. Traz inúmeros benefícios para o seu…

Leia mais…

Homens x Mulheres: Quais as principais diferenças desempenhos na corrida?

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

Leia mais…

Inspire-se! Conheça 4 famosas que treinam sério

Além de terem muita fama e glamour, algumas famosas têm algo em comum: elas adoram cuidar do corpo e mantêm uma dieta com alimentos específicos e uma rotina de exercícios físicos. Quer saber o que elas fazem para ter um corpo escultural e disposição? Então veja agora a nossa lista de famosas fitness e a rotina de treinos que elas enfrentam. 1. Gabriela Pugliesi Já foi bastante criticada por alguns…

Leia mais…

Acessórios tecnológicos para corredores: leve sua corrida para outro nível!

Se a corrida é o seu esporte, você deve estar cansado de saber que um bom tênis e uma roupa leve já não são suficientes na busca pelos melhores resultados. De smartwatches a smartglasses, inúmeros acessórios tecnológicos foram lançados nos últimos anos com a promessa de melhorar o desempenho dos corredores e ganharam até nome: wearable gadgets ou tecnologias de vestir. Mas quais efetivamente levarão as suas passadas para outro…

Leia mais…

Quais são os suplementos para corrida mais indicados?

Para quem gosta de correr, e leva esse hobby a sério, investir em uma suplementação adequada pode ser aquele “plus” que o seu corpo precisa para dar um salto de qualidade e aumentar a performance. Por isso, é importante estar sempre antenado às opções que o mercado oferece. Para os corredores, seja você mais assíduo ou apenas de final de semana, existem vitaminas, minerais e macronutrientes que são de extrema…

Leia mais…

Como respirar para correr? Aprenda!

Equipamento adequado, tipo de pisada e condicionamento físico não são as únicas variáveis que afetam o desempenho na corrida. Se você não trabalhar a respiração, pode acabar o percurso sem gastar tantas calorias ou com um rendimento menor que o esperado. Felizmente, você pode seguir algumas dicas para aprimorar inspiração e expiração na atividade física. A seguir, aprenda como respirar para correr e entenda ainda por que é tão importante prestar atenção…

Leia mais…

Alongamento e aquecimento: você sabe a diferença?

Muitas pessoas, mesmo as que praticam atividades físicas corriqueiramente, não sabem ou têm muitas dúvidas sobre o que é exatamente alongamento e aquecimento. Afinal, há alguma diferença entre elas? Seriam ambas necessárias para a prática de exercícios físicos? Em qual situação ou momento cada uma deve ser feita? Pensando nisso, preparamos um post para ajudá-lo a esclarecer um pouco sobre as diferenças entre alongamento e aquecimento, bem como responder as principais dúvidas sobre essas práticas. Confira:  Qual…

Leia mais…

Você sabe o que é treinamento funcional e por que ele é importante?

O treinamento funcional é um tipo de atividade física que já se tornou famoso no mundo inteiro. Você já deve ter ouvido falar dele, mas sempre ficam aquelas dúvidas sobre o que realmente se trata. Para eliminá-las, vamos explicar agora tudo o que você precisa saber sobre esse exercício que vem dando o que falar! O que é treinamento funcional? Essa modalidade é particularmente interessante, já que foca nos movimentos do dia a…

Leia mais…

As 6 melhores corridas de rua pelo mundo

A corrida é um hobby que proporciona inúmeros benefícios aos seus praticantes, em termos físicos e psicológicos. E esse esporte também é um ótimo aliado para quem gosta de viajar pelo mundo e conhecer novas culturas — e, de quebra, testar seus próprios limites!  Veja, no artigo de hoje, as 6 melhores corridas de rua pelo mundo que todo corredor precisa conhecer! 1. Paris Versailles Run O que esperar de…

Leia mais…
1 2 8