Treino de corrida: veja como se preparar para ladeiras

Participar de uma competição importante é o sonho de qualquer atleta. Porém, quando a ansiedade, o estresse e a adrenalina se misturam, parece que o lugar mais alto numa subida fica mais distante. De fato, as corridas em ladeiras proporcionam todos esses ingredientes aos atletas, mas, quando eles estão preparados, o desafio é mais fácil de ser superado. Quer descobrir como melhorar seu treino de corrida e ter sucesso em…

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Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os desempenhos na corrida, por exemplo, costumam apresentar resultados diferentes ainda que ambos realizem exercícios parecidos. Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um e como o corpo reage durante…

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Saiba como melhorar sua postura na corrida em 5 passos

A corrida é um dos exercícios básicos para se manter em forma, queimar calorias, além de ser um esporte bastante popular e praticado por pessoas de diferentes idades. Por ser uma atividade aparentemente simples, é comum o pensamento de que ela não precisa de orientação especializada. Porém, é fundamental praticá-la de maneira correta, com atenção, principalmente, à postura na corrida para evitar lesões no corpo e melhorar o desempenho do…

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Dicas para corredores: aprenda como se preparar para correr em trilhas

Todo atleta que quiser correr em trilhas precisa de uma preparação diferenciada. Ainda mais se ele for apenas acostumado com o asfalto. Por isso, dicas para corredores amadores são essenciais nesses momentos. A trilha tem muitas peculiaridades diferentes das de outros terrenos. Mas quem pratica a corrida na areia, ladeiras ou estrada de terra, vai ter uma ou outra facilidade a mais. O ideal é sempre conversar com algum atleta…

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5 dicas para quem pratica corrida ter uma rotina saudável

Todo atleta precisa ter uma rotina saudável para manter os treinos frequentes e resultados satisfatórios. Mas para conseguir isso, é preciso ter foco e também um planejamento organizado e bem feito. Para os que gostam de praticar corrida, a dica é sempre ficar atento aos diversos tipos de obstáculos que podem aparecer na sua vida de atleta, que vão desde a alimentação inadequada até mesmo a preguiça: um desafio para…

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