Como acabar com a dor nos pés pós-corrida?

Para não perder os benefícios da corrida, muita gente separa uma horinha no dia para praticar essa atividade física. Afinal, é preciso manter a boa forma e eliminar o estresse do trabalho. No entanto, depois da corrida é comum aparecer aquela dor nos pés. Os motivos podem ser muitos. Mas os principais são a escolha indevida do calçado e uma possível predisposição genética, que dificulta a prática do exercício. Quer…

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Saiba quais as lesões mais populares em corredores

Correr é um esporte completo que desafia quem o pratica a superar seus limites a cada treino. Apesar de seus inúmeros benefícios, existem algumas lesões populares em corredores que acabam limitando a atividade e até impedindo o esportista de realizar as atividades durante algum período. No post de hoje, você vai saber quais são essas lesões, o motivo de aparecerem com tanta frequência nesse esporte, os tratamentos e o que…

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Confira 6 sacadas dos melhores alimentos para corredores

Para quem faz da corrida um hobby, um hábito, um esporte ou até mesmo uma profissão é importante ficar atento para detalhes que garantem o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino, garante que você não passe mal, ajuda no aumento da massa…

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Saiba como combater o sedentarismo com atitudes simples

Quem nunca ouviu falar naquela velha desculpa de não ter tempo para realizar atividade física? Muitas pessoas por aí dizem que não praticam exercícios porque vivem estressadas, cansadas, trabalham demais, precisam cuidar da casa e dos filhos… Mas se você já pratica uma atividade e quer saber mais a respeito de como combater o sedentarismo, este post vai ser do seu interesse. Listaremos, a seguir, 5 atitudes simples para você…

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5 dicas de preparo para correr os 10km

Se você segue uma rotina de treinamentos, correr os 5km já não é mais suficiente. Agora é preciso partir para uma nova etapa: correr os 10km em alto nível. Para isso, é importante ter em mente que os resultados não aparecem da noite para o dia. Porém, quando descobrimos alguns segredos e táticas, o sucesso é alcançado com mais facilidade. Pensando nisso, listaremos, neste artigo, 5 dicas para que você…

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