As 6 melhores dicas de alimentação para corredores

Para quem faz da corrida um hobby, um hábito, um esporte ou até mesmo uma profissão é importante ficar atento para detalhes que garantem o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino, garante que você não passe mal, ajuda no aumento da massa…

Leia mais…

Como escolher o tênis de corrida para melhorar seu desempenho

Baixar em 30 segundos ou um minuto o tempo do último percurso, é sempre um objetivo. Quem tem a corrida como esporte está sempre em busca de uma melhor performance. Correr mais e melhor é a principal meta. A escolha do tênis de corrida é um dos aspectos que influenciam no seu desempenho. Por isso, descubra como escolher o tênis de corrida ideal para você: Que características avaliar ao escolher…

Leia mais…

A importância do frequecímetro para sua corrida

O frequecímetro é uma ferramenta muito importante para qualquer modalidade, pois uma das formas mais simples de mensurar nosso cansaço ou stress é na forma de bpm (batimentos por minuto).Muitas vezes corredores tem como hábito só usar o referencial de pace para definir um treino mais leve ou forte. Porém, em dias específicos (quando está mais descansado, ou fadigado),o ritmo não estará adequado. O frequecímetro ajudará você como uma referência…

Leia mais…

6 dicas de segurança para a sua corrida noturna

Cada corredor tem opção de treinar em certos horários, e correr a noite é um dos preferidos. Mas para que isso não seja um problema, o ideal é tomar alguns cuidados e precauções. Muita gente prefere correr à noite por causa do horário de trabalho. Dá tempo de voltar para casa, trocar de roupa, comer e se organizar. Além disso, não há muito trânsito, há vagas para estacionar e não há aquele calor…

Leia mais…

5 cuidados essenciais para a prática de corrida no calor

Correr é uma prática que traz inúmeros benefícios para saúde, proporcionando bem-estar para corpo e mente. Para que traga sempre bons resultados, é necessário estar atento a alguns fatores prejudiciais, como o calor. O calor e o sol, juntos, podem aumentar alguns riscos para a saúde, principalmente por estarem associados a um maior estresse cardíaco. Se você corre nessas condições, nosso conteúdo abordará alguns cuidados essenciais que devem ser tomados…

Leia mais…
1 15 16 17