Quais são os suplementos para corrida mais indicados?

Para quem gosta de correr, e leva esse hobby a sério, investir em uma suplementação adequada pode ser aquele “plus” que o seu corpo precisa para dar um salto de qualidade e aumentar a performance. Por isso, é importante estar sempre antenado às opções que o mercado oferece. Para os corredores, seja você mais assíduo ou apenas de final de semana, existem vitaminas, minerais e macronutrientes que são de extrema…

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Como respirar para correr? Aprenda!

Equipamento adequado, tipo de pisada e condicionamento físico não são as únicas variáveis que afetam o desempenho na corrida. Se você não trabalhar a respiração, pode acabar o percurso sem gastar tantas calorias ou com um rendimento menor que o esperado. Felizmente, você pode seguir algumas dicas para aprimorar inspiração e expiração na atividade física. A seguir, aprenda como respirar para correr e entenda ainda por que é tão importante prestar atenção…

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Alongamento e aquecimento: você sabe a diferença?

Muitas pessoas, mesmo as que praticam atividades físicas corriqueiramente, não sabem ou têm muitas dúvidas sobre o que é exatamente alongamento e aquecimento. Afinal, há alguma diferença entre elas? Seriam ambas necessárias para a prática de exercícios físicos? Em qual situação ou momento cada uma deve ser feita? Pensando nisso, preparamos um post para ajudá-lo a esclarecer um pouco sobre as diferenças entre alongamento e aquecimento, bem como responder as principais dúvidas sobre essas práticas. Confira:  Qual…

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Você sabe o que é treinamento funcional e por que ele é importante?

O treinamento funcional é um tipo de atividade física que já se tornou famoso no mundo inteiro. Você já deve ter ouvido falar dele, mas sempre ficam aquelas dúvidas sobre o que realmente se trata. Para eliminá-las, vamos explicar agora tudo o que você precisa saber sobre esse exercício que vem dando o que falar! O que é treinamento funcional? Essa modalidade é particularmente interessante, já que foca nos movimentos do dia a…

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As 6 melhores corridas de rua pelo mundo

A corrida é um hobby que proporciona inúmeros benefícios aos seus praticantes, em termos físicos e psicológicos. E esse esporte também é um ótimo aliado para quem gosta de viajar pelo mundo e conhecer novas culturas — e, de quebra, testar seus próprios limites!  Veja, no artigo de hoje, as 6 melhores corridas de rua pelo mundo que todo corredor precisa conhecer! 1. Paris Versailles Run O que esperar de…

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