Um belo dia você resolve que irá começar (ou retomar) aquele projeto de começar a correr. E para aumentar sua motivação, nada como um amigo / família / parceiro te acompanhando e dando força para que essa nova fase vingue, correto? Nem sempre. Treinar em dupla pode ser um grande desafio.

Em muitos momentos de nossa rotina, ter uma pessoa ao lado é uma excelente forma de se estimular a ter mais disciplina, motivação e regularidade. Mas em outras, pode jogar contra. 

Por isso, preparamos para você um levantamento das principais vantagens e desvantagens dessa prática. 

VANTAGENS DE CORRER EM DUPLA

Aumenta o compromisso 

Saber que uma pessoa está te esperando para treinar aumenta seu compromisso e responsabilidade nos treinos. Afinal, sua ausência criaria consequências não somente para você, mas para outra pessoa, e isso acaba pesando na hora de sabotar uma sessão de treino. 

Combate o comodismo

Muitas vezes, quando estamos sozinhos, temos uma tendência natural de não nos desafiarmos tanto, seja em cargas (em treinos de força) ou em kilometros / Pace ( no caso da corrida). 

Treinar em dupla ajuda na superação, pois o fator competitividade tem um peso importante. 

Mais diversão

Nem sempre estaremos dispostos ou animados para treinar. Nessas horas, ter uma companhia a seu lado pode ajudar muito seu treino a ficar mais “leve” e divertido. E se o treino não for aquele dos seus sonhos, não tem problema. Já diz o ditado: o pior treino é aquele que não acontece.

DESVANTAGENS DE CORRER EM DUPLA

Conversa excessiva 

Sim. A afinidade fora dos treinos muitas vezes desvia a atenção do objetivo principal, e faz com que um dia de treino tenha a mesma conotação de uma cerveja num barzinho. Ou seja, pouca concentração e muito bate papo. 

Falta em cadeia 

Treinar em dupla deve ser uma possibilidade, não uma obrigação. Se o amigo / família / parceiro não pode ir naquele dia, não quer dizer que você não deva ir também. 

Sabotar o treino nesses casos é muito comum (não deveria). Lembre-se: a companhia é uma motivação a mais, não uma muleta.

Diferenças na evolução 

Você está correndo melhor e mais rápido que sua companhia, mas tem que frear sua evolução em prol de manter o treino em dupla. Isso é mais comum que se imagina e perigoso, pois o contrário pode acontecer, forçando a treinos acima da sua capacidade atual. 

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