Sua corrida de rua: 5 atitudes que você deve evitar

Veja como se comportar durante sua corrida de rua

Participar de uma prova é uma experiência única, mas nem por isso isenta de determinados comportamentos. E para saber a melhor forma de agir como corredor, evitando uma “bola fora” nesse grande dia, separamos as 10 principais atitudes que você deve evitar na sua corrida de rua. Se você está treinando corrida de forma regular, tem o apoio de uma assessoria esportiva, evoluiu da caminhada para a corrida, provavelmente participar…

Leia mais…

Zonas de treinamento na corrida: como achar a sua?

Zonas de treinamento na corrida ideais para você

Na busca por um melhor rendimento, é cada vez maior o número de corredores que querem encontrar suas zonas de treinamento na corrida ideias. Mas será que isso realmente existe? O que não pode ser medido, não tem como ser controlado. Isso é um princípio básico de qualquer planejamento, não apenas na corrida, mas também em outras áreas esportivas, profissionais ou pessoais.  Não são poucos os corredores que atualmente querem…

Leia mais…

Avaliações para corredor: quais as melhores?

Ergoespirometria, FMS, baropodometria, teste de 3km. são diversos os tipos e objetivos quando falamos de avaliações para corredor. O impacto que elas causam nos resultados dos treinos pode ser bem maior do que se imagina. Correr, correr e correr. Com certeza o maior segredo do aperfeiçoamento de um esporte é a repetição. Logo, se quero melhorar como corredor, meu foco deve ser sempre os treinos de corrida, correto? Em termos……

Leia mais…

Meia Maratona: 21 dicas para sua estréia

Meia maratona e como estrear com o pé direito

A Meia Maratona é uma das distâncias mais desafiadoras da corrida de rua. Seu interesse em entender como é enfrentar os 21.097m e se preparar melhor, fisicamente e mentalmente, é um passo gigantesco para vencer esse desafio! Veja como chegar lá. Com cada vez mais adeptos, muitos consideram a distância “ideal”, por proporcionar um grande desafio em termos de quilometragem e intensidade, sem ficar por horas correndo. E a partir…

Leia mais…

Atividade física na obesidade e principais cuidados

Vivemos de adaptações. No trabalho, nos relacionamentos. E quando pensamos na atividade física na obesidade, ela também necessidade de adaptações, visando um melhor resultado. Por isso, ter em mente as atividades que atendem melhor esse momento pode fazer grande diferença. Todo mundo quer melhorar. Mesmo aqueles que se consideram terão sempre um detalhe que gostariam de fosse aprimorado. E com certeza essa busca passa por escolher os melhores exercícios e…

Leia mais…
1 2 32