Os 4 melhores treinos de corrida em esteira

Para alguns, ela é tratada como patinho feio. Para outros, é a salvadora da pátria e opção preferencial para correr. Independente de qual grupo você faz parte, treinos na esteira são comuns entre corredores e, em muitos casos, a única alternativa para seu treinamento de corrida.    E para esclarecer de uma vez por todas as vantagens dessa opção, separamos os 4 melhores treinos de corrida em esteira. Confira!!  …

Leia mais…

Quer correr se cansando menos? Veja os 6 principais passos 

Qualquer evolução, seja na corrida ou em outros esportes, exige tempo, dedicação e uma boa dose de esforço. E durante o desenvolvimento do seu treino de corrida, é muito comum se questionar porque você não consegue correr se cansando menos.  Nessa matéria, vamos mostrar 6 passos que não podem faltar para alcançar esse objetivo.  Porém, sempre é importante reforçar que evoluir é sair da zona de conforto. Por isso, dificilmente…

Leia mais…

Overtraining e corrida: como combater?

Overtraining e corrida

Você treina corrida com regularidade? Se sim, com certeza já desfruta dos benefícios dessa atividade física, tanto durante o treino quanto no dia a dia. Mas e quando você se apaixona pela corrida a ponto de querer treinar cada vez mais? É preciso cuidado, pois nesse cenário overtraining e corrida podem andar a lado a lado. O que é o overtraining? O overtraining é um assunto muito discutido entre praticantes…

Leia mais…

Como iniciar na corrida e não errar em 6 dicas

Decidiu que chegou a hora de abandonar velhos hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável? Se esse é o seu caso, sua escolha pode ter sido iniciar na corrida. Mas você não sabe bem por onde começar? Nós podemos te ajudar nessa busca! Afinal,  melhorar a qualidade de vida de nossos leitores é um dos nossos objetivos. Embora nossa rotina esteja cada vez mais atribulada, nosso corpo se…

Leia mais…

Como correr 10 km?

Correr 10 km

A corrida é um ótimo exercício para quem deseja sair do sedentarismo e começar a se exercitar. Isso porque, além de ajudar no processo de queima de calorias e a manutenção do peso ou emagrecimento, atua também melhorando nosso condicionamento físico e nossa saúde cardiovascular. Agora, você já teve o sonho de correr 10 km? Se você cansou de ficar inerte no sofá, fazer apenas caminhadas, ou quer se desafiar…

Leia mais…
1 2 29