Caminhada ou corrida: qual atividade física ideal para você?

Caminhada e corrida são fundamentais para a saúde

Todo mundo deseja estar em forma. Seja na parte estética, ou por uma questão de saúde, ninguém quer passar pelas consequências de uma vida sedentária. Porém, apenas 1/ 4 da população treina regularmente. Isso mostra que começar a se exercitar é um grande desafio para a maioria da população. E para dar esses primeiros passos, a caminhada ou corrida estão entre os mais escolhidos. Já há algum tempo as atividades…

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Quais distâncias na corrida de rua combinam com você?

Como saber a melhores distâncias na corrida de rua para mim

Correr é um estilo de vida. Você pode ser um adepto de longas distâncias, ou daqueles corredores que adoram fazer treinos de tiro, se desafiando na velocidade. Seja qual for sua preferência, o prazer pela corrida é o que faz você suar a camisa e treinar para evoluir. Porém, alcançar essa ligação passa necessariamente por encontrar quais distâncias na corrida de rua combinam com você. Quando falamos de combinar, não…

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Postura ideal para correr: como alcançar a técnica perfeita

postura ideal para correr

Evoluir. Conseguir novos feitos. Você pode ser um corredor iniciante ou já ter encarado uma maratona em sua trajetória. Independente do seu nível, buscamos sempre melhorar quando fazemos algo. Afinal, Qual corredor não gosta de subir deu nível? Pode ser ficar mais forte, mais rápido, mais leve. E essa melhora passa essencialmente por uma postura ideal para correr.  Ter uma técnica aprimorada é importante em qualquer estágio da corrida. Muitos…

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Sua primeira meia maratona: mitos e verdades

Estreias nunca são fáceis. Pode ser o início num novo local de trabalho, uma aula de violão, um primeiro encontro. Com a corrida, não é diferente. A todo momento, corredores estão estreando em novas distâncias. E para muitos que já correm 5km e, principalmente, 10km, pode ser que tenha chegado a hora de sua primeira meia maratona.  E para uma prova com tamanho desafio, é natural que hajam diversas dúvidas…

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Atividade física em empresas: por que a sua deveria ter?

Cuidar da saúde há muito tempo já não é mais uma questão de preferência para quem tem algum tipo de doença. Atualmente, 75% da população brasileira não faz exercícios físicos regularmente, e mais da metade da população está acima do peso. Somada a essa condição, o número de horas por dia que passamos trabalhando é cada vez maior. Com esse cenário tão preocupante, programas de atividade física em empresas se…

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