Quais os melhores educativos de corrida?

Melhores educativos de corrida

“Como posso melhorar minha corrida?”. Qual corredor que deseja evoluir em seu treinamento de corrida não costuma fazer essa pergunta? Quando falamos em evolução na corrida, não se refere apenas a ganhar velocidade ou ficar longe de lesões, mas também em como aprimorar sua técnica.  Os educativos de corrida são uma ferramenta muito poderosa nesse objetivo e trarão um salto de qualidade no seu treinamento, principalmente na postura ao correr.…

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Veja como perder peso gastando 500 calorias a mais por dia

perder peso

Emagrecer. Esse é o desejo frequente de 9 entre 10 pessoas que começam a correr ou fazer qualquer outro exercício físico. Programas de emagrecimento, dietas hipocalóricas, novas modalidades para queimar mais calorias, todas são estratégias procuradas no intuito de perder peso. Porém, a grande parte acaba não tendo sucesso.  Mas por que ganhamos peso? Problemas no metabolismo, tendência genética, compulsão alimentar decorrente do stress são sem dúvidas grandes causadoras. Porém,…

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8 motivos para começar sua planilha de corrida

Planilha de corrida

Orientação é fundamental em tudo que fazemos. Para aprender a cozinhar, andar de bicicleta, tocar um instrumento musical, dentre outros. E com o treinamento de corrida não é diferente. Apesar de ser uma atividade fácil de fazer em parques, praças e em esteiras, evoluir na corrida exige planejamento. Portanto, é nesse momento que a planilha de corrida pode ser um divisor de águas em seus treinos. Porém, ainda existem muitas…

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Quais são os principais tipos de treinamento físico?

tipos de treinamento físico

Encontrar motivação para se exercitar é um grande desafio. Muitas vezes falta tempo, disposição ou falta de companhia. E nesses casos, encontrar desculpas parece um caminho mais fácil para não fazer atividade física. Mas será que o problema pode estar nos principais tipos de treinamento físico que anda fazendo?  Atualmente existem inúmeros esportes e atividades físicas disponíveis, tanto em espaços abertos (parques, praças, pistas) quanto em academias ou studios. Cada qual com seu objetivo…

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Veja 5 motivos para você não começar a correr

Sim. É exatamente isso. Pode parecer estranho, num blog que trata de atividade física e dá um grande foco para a corrida, que você veja uma matéria com esse título. Mas a verdade é: existem motivos para você não começar a correr. Nessa lista, vamos destacar os 5 principais. Alguns com certeza irão surpreender você. Outros trarão uma grande reflexão. Confira agora!   Motivos para você não começar a correr …

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