Você treina corrida com regularidade? Se sim, com certeza já desfruta dos benefícios dessa atividade física, tanto durante o treino quanto no dia a dia. Mas e quando você se apaixona pela corrida a ponto de querer treinar cada vez mais? É preciso cuidado, pois nesse cenário overtraining e corrida podem andar a lado a lado. O que é o overtraining? O overtraining é um assunto muito discutido entre praticantes…
Overtraining na corrida – Um mal silencioso Muitas vezes, na rotina de uma pessoa que treina regularmente, a premissa de “quanto mais, melhor” ganha força. Seja como amadores na prática de exercícios físicos, ou realizando regularmente uma modalidade esportiva, não temos tanto conhecimento ou percepção de reduzir (ou interromper, em alguns casos) as atividades quando percebemos queda de rendimento. Pelo contrário. Descansar ou reduzir o volume de treinos está em…
Correr mais rápido e por mais tempo. A fadiga na corrida pode ser uma grande vilã desse objetivo. Mas existe uma série de ações que devem e podem ser tomadas para retardar ao máximo esse momento. Cansaço, dores, incapacidade de treinar mais tempo, ou não sentir-se apto para um treino de velocidade. Quem é corredor com certeza já passou por essas sensações em algum momento de sua preparação, ou…
Já ouviu falar sobre assessoria de corrida? Veja como esse serviço, que cresce cada vez mais em parques e praças pode mudar seu jeito de correr, tornando-se um corredor melhor num espaço bem mais curto de tempo. À primeira vista, qualquer pessoa, seja iniciante ou avançada, deseja evoluir numa modalidade esportiva quando começa a praticar. Com a corrida, não é diferente. No início, é natural que o foco seja…
Estreias nunca são fáceis. Pode ser o início num novo local de trabalho, uma aula de violão, um primeiro encontro. Com a corrida, não é diferente. A todo momento, corredores estão estreando em novas distâncias. E para muitos que já correm 5km e, principalmente, 10km, pode ser que tenha chegado a hora de sua primeira meia maratona. E para uma prova com tamanho desafio, é natural que hajam diversas dúvidas…
