Autor Pacefit

5 Atitudes para emagrecer que toda pessoa devia ter

Veja quais Atitudes para emagrecer não podem faltar

Evitar alimentos gordurosos. Fazer exercícios. Reduzir as porções. Todas são ações já conhecidas e atitudes para emagrecer que não podem faltar. Mas existem outras ações tão eficientes quanto essas, e que você descobrirá agora. Ter saúde é o desejo de 10 entre 10 pessoas. Seja adulto ou criança. Mas quando falamos da parte estética, também é grande o número de pessoas que desejam perder aqueles “quilos extras”.  E nessa busca,…

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7 ensinamentos que todo treinador de corrida de rua gostaria de passar

treinador de corrida de rua

Nem sempre o corredor erra porque não sabe o que está fazendo. O treinador de corrida de rua sabe disso. Mas existem ensinamentos que todo corredor deveria ouvir – e praticar – seja pelo resultado proporcionado, ou para correr de forma mais consciente. Qual desses você acha que se encaixa? Ensinar é uma vocação. Quem nunca ouviu essa frase? E dentro dessa máxima, existe também outro consenso: o maior desafio…

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Sua corrida de rua: 5 atitudes que você deve evitar

Veja como se comportar durante sua corrida de rua

Participar de uma prova é uma experiência única, mas nem por isso isenta de determinados comportamentos. E para saber a melhor forma de agir como corredor, evitando uma “bola fora” nesse grande dia, separamos as 10 principais atitudes que você deve evitar na sua corrida de rua. Se você está treinando de forma regular, tem o apoio de uma assessoria esportiva, evoluiu da caminhada para a corrida, provavelmente participar de…

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Zonas de treinamento na corrida: como achar a sua?

Zonas de treinamento na corrida ideais para você

Na busca por um melhor rendimento, é cada vez maior o número de corredores que querem encontrar suas zonas de treinamento na corrida ideias. Mas será que isso realmente existe? O que não pode ser medido, não tem como ser controlado. Isso é um princípio básico de qualquer planejamento, não apenas na corrida, mas também em outras áreas esportivas, profissionais ou pessoais.  Não são poucos os corredores que atualmente querem…

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Avaliações para corredor: quais as melhores?

Ergoespirometria, FMS, baropodometria, teste de 3km. são diversos os tipos e objetivos quando falamos de avaliações para corredor. O impacto que elas causam nos resultados dos treinos pode ser bem maior do que se imagina. Correr, correr e correr. Com certeza o maior segredo do aperfeiçoamento de um esporte é a repetição. Logo, se quero melhorar como corredor, meu foco deve ser sempre os treinos de corrida, correto? Em termos……

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