Autor Pacefit

Como iniciar na corrida e não errar em 6 dicas

Decidiu que chegou a hora de abandonar velhos hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável? Se esse é o seu caso, sua escolha pode ter sido iniciar na corrida. Mas você não sabe bem por onde começar? Nós podemos te ajudar nessa busca! Afinal,  melhorar a qualidade de vida de nossos leitores é um dos nossos objetivos. Embora nossa rotina esteja cada vez mais atribulada, nosso corpo se…

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Como correr 10 km?

Correr 10 km

A corrida é um ótimo exercício para quem deseja sair do sedentarismo e começar a se exercitar. Isso porque, além de ajudar no processo de queima de calorias e a manutenção do peso ou emagrecimento, atua também melhorando nosso condicionamento físico e nossa saúde cardiovascular. Agora, você já teve o sonho de correr 10 km? Se você cansou de ficar inerte no sofá, fazer apenas caminhadas, ou quer se desafiar…

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4 dicas para começar a praticar corrida

Sabemos a importância de manter uma vida com atividade física ativa, mas entre tantos exercícios diferentes e que trazem resultados e condicionamento físico, sempre é bem vindo novas opções para mudar a rotina de treinos e deixar nosso corpo com um condicionamento físico melhor. E nessa matéria, queremos ajudar aqueles que irão começar a praticar corrida. Por ser uma atividade muito democrática, que abrange idosos, jovens, pessoas acima do peso,…

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Meus primeiros 10km: Qual a melhor alimentação?

Na vida de um corredor, realizar seus primeiros 10km geralmente  é marcante. Além disso, é a que possui maior quantidade de adeptos em corridas de rua, sejam eles experientes ou amadores. Um dos motivos para essa preferência é o fato de permitir corredores não tão experientes vencerem uma distância desafiadora, ao mesmo tempo que instiga corredores experientes a baterem seus recordes pessoais. Quando pensamos numa quilometragem democrática, os 10km com…

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Qual seu pace ideal e como ele guia sua corrida

pace ideal

A corrida é uma das poucas modalidades esportivas que atraem não apenas pessoas que buscam competir, mas também que visa qualidade de vida e saúde.  Porém, assim como outros esportes, para que a evolução ocorra é necessário entender qual o melhor tênispara correr, ajustar sua alimentação de forma adequada, dentre outros requisitos.  E quando se é um corredor iniciante, existe uma dúvida quase unânime nessa etapa: o que é Pace? Essa palavra é…

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