Autor Pacefit

Começando a Correr: primeiros passos para um corredor

confira os primeiros passos para correr

Colocar o tênis, ajustar o relógio, definir o percurso. Muitas coisas devem ser levadas em conta quando estamos começando a correr. Confira o que não pode faltar nesses primeiros passos da corrida. Iniciar um treinamento de corrida é uma prática que parece simples, a princípio, mas encontrar a força e a determinação para sair de casa nem sempre é tão fácil. Por isso, pode-se pensar em algumas maneiras para facilitar…

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Pilates para corredores: quais os maiores benefícios?

Veja como o Pilates para corrida pode ajudar em seus treinos

Atividade já reconhecida e muito indicada para quem busca um corpo saudável, pode o Pilates para corredores ser uma alternativa melhor do que a musculação, o treinamento funcional ou Crossfit? É o que você irá descobrir agora. Dificilmente uma pessoa que decide começar a fazer uma atividade física não colocará entre as alternativas o Pilates. Atividade criada em 1880 por Joseph Pilates, mas desenvolvida principalmente durante a Primeira Guerra Mundial,…

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Correr em jejum: mitos e verdades da prática

Será que correr em jejum é adequado? Confira!

Prática que ganha cada vez mais adeptos, correr em jejum é um assunto muito polêmico.  E entre nutricionistas e educadores físicos, divide opiniões. Entenda melhor como e se essa estratégia ajuda o corredor.   Atalhos. Instintivamente nós, seres humanos, estamos sempre em busca de opções que acelerem um processo. Isso vale para tudo: formas de ganhar dinheiro, aprender uma nova língua, realizar um trabalho mais rápido, e também na atividade…

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Perfil de corredor: Qual é o seu e como ele impacta sua corrida

Seu perfil de corredor pode impactar muito em sua performance

Ninguém é igual. Por mais que hábitos, preferências e jeito de ser possam ser parecidos, cada pessoa responde ou se motiva de forma diferente. E quando falamos de corrida, saber seu perfil de corredor pode ajudar muito na escolha de estratégias e qual treinador poderá ajudá-lo de forma mais eficiente. “Somos o que repetidamente fazemos. A excelência, portanto, não é um feito, mas um hábito”. Você pode não identificar como…

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5 Atitudes para emagrecer que toda pessoa devia ter

Veja quais Atitudes para emagrecer não podem faltar

Evitar alimentos gordurosos. Fazer exercícios. Reduzir as porções. Todas são ações já conhecidas e atitudes para emagrecer que não podem faltar. Mas existem outras ações tão eficientes quanto essas, e que você descobrirá agora. Ter saúde é o desejo de 10 entre 10 pessoas. Seja adulto ou criança. Mas quando falamos da parte estética, também é grande o número de pessoas que desejam perder aqueles “quilos extras”.  E nessa busca,…

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