Velocidade, intervalado, longo… qual treino de corrida ideal para mim?
Quando pensamos em atividade física de uma maneira geral, é muito natural imaginarmos diversos tipos de métodos. No fortalecimento, temos
Quando pensamos em atividade física de uma maneira geral, é muito natural imaginarmos diversos tipos de métodos. No fortalecimento, temos
O treinamento de corrida tem muitos métodos. Planejamento para iniciantes, idosos, corridas de 5 e 10km, Meia Maratona, Maratona e
Fortalecer, fortalecer, fortalecer… hoje em dia, essa palavra é muito comum não só na corrida, mas em qualquer atividade física
Para correr melhor, é só colocar um pé na frente do outro o mais rápido possível, correto? Não é bem
Uma grande parcela de corredores não gosta de realizar treinos de força ou exercícios técnicos, ou chamados de educativos de
Overtraining na corrida – Um mal silencioso Muitas vezes, na rotina de uma pessoa que treina regularmente, a premissa de
Vivemos a era das sensações. A busca incessante pela experiência. Como treinador de corrida, pude observar ao longo dos anos
Na atividade física, muitas vezes observamos somente o resultado final de alguma modalidade que nos propomos a fazer. Se estiver
A corrida é um esporte que, para ser realizado com maior eficiência, cuidados como alongamento, fortalecimento e alimentação não podem
Assim como todo esporte, a corrida traz diversos benefícios para o corpo. Contudo, para que você consiga o melhor desempenho