Decidiu que chegou a hora de abandonar velhos hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável? Se esse é o seu caso, sua escolha pode ter sido iniciar na corrida. Mas você não sabe bem por onde começar? Nós podemos te ajudar nessa busca! Afinal, melhorar a qualidade de vida de nossos leitores é um dos nossos objetivos. Embora nossa rotina esteja cada vez mais atribulada, nosso corpo se…
Emagrecer. Esse é o desejo frequente de 9 entre 10 pessoas que começam a correr ou fazer qualquer outro exercício físico. Programas de emagrecimento, dietas hipocalóricas, novas modalidades para queimar mais calorias, todas são estratégias procuradas no intuito de perder peso. Porém, a grande parte acaba não tendo sucesso. Mas por que ganhamos peso? Problemas no metabolismo, tendência genética, compulsão alimentar decorrente do stress são sem dúvidas grandes causadoras. Porém,…
Encontrar motivação para se exercitar é um grande desafio. Muitas vezes falta tempo, disposição ou falta de companhia. E nesses casos, encontrar desculpas parece um caminho mais fácil para não fazer atividade física. Mas será que o problema pode estar nos principais tipos de treinamento físico que anda fazendo? Atualmente existem inúmeros esportes e atividades físicas disponíveis, tanto em espaços abertos (parques, praças, pistas) quanto em academias ou studios. Cada qual com seu objetivo…
Para quem está dando seus primeiros passos na prática de uma atividade física, a caminhada sem dúvida tem um papel de grande destaque. Não à toa, é a atividade física mais praticada no Brasil. Esse primeiro lugar, dentre todos os tipos de exercícios, se deve aos inúmeros benefícios da caminhada para a saúde, bem estar e o condicionamento físico. Indicada por médicos, nutricionistas, educadores físicos, a caminhada não apenas pode…
“Não nasci para fazer atividade física”, “Não gosto de treinar. Não adianta”, “meu tio nunca treinou e viveu até os 100 anos”. Quem nunca se deparou com essas frases na tentativa de motivar um amigo ou membro da família a começar a fazer atividade física? Independente dessas ou de outras justificativas, é inquestionável os benefícios de fazer exercício. Desde o mais jovem ao idoso. Começar a fazer uma atividade física e…
