Categorias Dicas de Treino

Atividade física em empresas: por que a sua deveria ter?

Cuidar da saúde há muito tempo já não é mais uma questão de preferência para quem tem algum tipo de doença. Atualmente, 75% da população brasileira não faz exercícios físicos regularmente, e mais da metade da população está acima do peso. Somada a essa condição, o número de horas por dia que passamos trabalhando é cada vez maior. Com esse cenário tão preocupante, programas de atividade física em empresas se…

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Emagrecimento e corrida: a dupla que funciona

Para pessoas que nunca tiveram o hábito de treinar, iniciar uma atividade física é mais difícil do que se imagina. E entender como o exercício pode mudar a vida, casando emagrecimento e corrida, ou qualquer outra forma de treino, ainda mais. Abrir mão de 1 a 2 horas a mais de sono, não se identificar com o ambiente e sentir dores pós-treino são apenas algumas das dificuldades que o iniciante deve…

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Como iniciar na corrida e não errar em 6 dicas

Decidiu que chegou a hora de abandonar velhos hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável? Se esse é o seu caso, sua escolha pode ter sido iniciar na corrida. Mas você não sabe bem por onde começar? Nós podemos te ajudar nessa busca! Afinal,  melhorar a qualidade de vida de nossos leitores é um dos nossos objetivos. Embora nossa rotina esteja cada vez mais atribulada, nosso corpo se…

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Veja como perder peso gastando 500 calorias a mais por dia

perder peso

Emagrecer. Esse é o desejo frequente de 9 entre 10 pessoas que começam a correr ou fazer qualquer outro exercício físico. Programas de emagrecimento, dietas hipocalóricas, novas modalidades para queimar mais calorias, todas são estratégias procuradas no intuito de perder peso. Porém, a grande parte acaba não tendo sucesso.  Mas por que ganhamos peso? Problemas no metabolismo, tendência genética, compulsão alimentar decorrente do stress são sem dúvidas grandes causadoras. Porém,…

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Quais são os principais tipos de treinamento físico?

tipos de treinamento físico

Encontrar motivação para se exercitar é um grande desafio. Muitas vezes falta tempo, disposição ou falta de companhia. E nesses casos, encontrar desculpas parece um caminho mais fácil para não fazer atividade física. Mas será que o problema pode estar nos principais tipos de treinamento físico que anda fazendo?  Atualmente existem inúmeros esportes e atividades físicas disponíveis, tanto em espaços abertos (parques, praças, pistas) quanto em academias ou studios. Cada qual com seu objetivo…

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