Vivemos de adaptações. No trabalho, nos relacionamentos. E quando pensamos na atividade física na obesidade, ela também necessidade de adaptações, visando um melhor resultado. Por isso, ter em mente as atividades que atendem melhor esse momento pode fazer grande diferença. Todo mundo quer melhorar. Mesmo aqueles que se consideram terão sempre um detalhe que gostariam de fosse aprimorado. E com certeza essa busca passa por escolher os melhores exercícios e…

Estratégia para hidratação na corrida não é algo fácil de se elaborar. Por isso, o conhecimento de como e quando beber água ou outras opções pode levar sua performance a outro nível. Água. Quem nunca ouviu falar que é nosso bem mais precioso. Nosso corpo é feito de 60% de água. Nos músculos, ela é responsável por 75%. Portanto, é fácil imaginar o quanto a  hidratação na corrida é um fator…

Todo mundo deseja estar em forma. Seja na parte estética, ou por uma questão de saúde, ninguém quer passar pelas consequências de uma vida sedentária. Porém, apenas 1/ 4 da população treina regularmente. Isso mostra que começar a se exercitar é um grande desafio para a maioria da população. E para dar esses primeiros passos, a caminhada ou corrida estão entre os mais escolhidos. Já há algum tempo, as atividades…

Cuidar da saúde há muito tempo já não é mais uma questão de preferência para quem tem algum tipo de doença. Atualmente, 75% da população brasileira não faz exercícios físicos regularmente, e mais da metade da população está acima do peso. Somada a essa condição, o número de horas por dia que passamos trabalhando é cada vez maior. Com esse cenário tão preocupante, programas de atividade física em empresas se…

Para pessoas que nunca tiveram o hábito de treinar, iniciar uma atividade física é mais difícil do que se imagina. E entender como o exercício pode mudar a vida, casando emagrecimento e corrida, ou qualquer outra forma de treino, ainda mais. Abrir mão de 1 a 2 horas a mais de sono, não se identificar com o ambiente e sentir dores pós-treino são apenas algumas das dificuldades que o iniciante deve…