Categorias Dicas de Treino

Treinar corrida todo dia faz mal para o corpo?

Se manter sempre em movimento. É unânime que a chave de uma vida saudável é ser ativo fisicamente, gerando e gastando energia. E para muitos corredores, treinar corrida todo dia é quase uma terapia. Porém, no meio de novas pesquisas e alguns paradigmas que o treinamento diário carrega, algumas teorias são difíceis de serem quebradas: Afinal, posso treinar corrida todo dia? Ou faz mal? Muitos treinadores de corrida têm restrições…

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Por que os braços são tão importantes na sua corrida?

Quando pensamos em corredores de ponta, ou aquele seu amigo que corre “bonito”, mas também rápido, é difícil focar como exemplo os movimentos e participação dos braços na corrida. Naturalmente, sempre temos como referência principal o movimento e amplitude de pernas. E com esse foco tão grande dado a tudo que envolve pernas mais fortes e velozes, esquecemos que a parte superior, principalmente braços, é tão importante para sua corrida…

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3 coisas sobre treinamento de corrida que você não sabia

No treinamento de corrida, temos muitas formas de chegar ao mesmo resultado. Alguns gostam de investir em treinos mais longos, outros de corridas mais intensas, e há aqueles que deixam a cargo de um suporte especializado como será seu planejamento. Independente de qual é o seu perfil, informações sobre como começar a correr, ou novas técnicas para aprimorar sua performance, estão em hoje dia ao alcance de um clique. Blogs,…

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Treino de corrida para iniciantes: Quais os principais erros?

Começar a correr não é uma tarefa fácil.  E o início do treino de corrida para iniciantes é o passo mais difícil nessa trajetória. No princípio tudo cansa, às vezes dói, e dá uma sensação que a tarefa de inserir essa rotina no seu dia a dia será bem árdua, não é mesmo? Realmente todo iniciante no treinamento de corrida sofrerá com isso, pois nessa fase o corpo está se…

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3 coisas sobre emagrecer treinando que você precisa saber

Pressão, exigência no trabalho, tempo para conciliar família e vida profissional… nosso mundo atual é cheio de dilemas. Nesse cenário, comportamentos compulsivos como comer e beber demais acabam sendo uma válvula de escape. E quando resolvemos entrar em forma e deixar os pneuzinhos para trás, o quesito emagrecer treinando também vem cercado de teorias e, em alguns casos, ceticismo quanto à eficiência. Culturalmente, as mulheres costumam utilizar com maior frequência…

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