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Saiba como combater o sedentarismo com atitudes simples

Quem nunca ouviu falar naquela velha desculpa de não ter tempo para realizar atividade física? Muitas pessoas por aí dizem que não praticam exercícios porque vivem estressadas, cansadas, trabalham demais, precisam cuidar da casa e dos filhos… Mas se você já pratica uma atividade e quer saber mais a respeito de como combater o sedentarismo, este post vai ser do seu interesse. Listaremos, a seguir, 5 atitudes simples para você…

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Benefícios da corrida: conheça os mais importantes

Os benefícios da corrida para a sua vida são vários, passando pelos aspectos físicos até aqueles ligados às relações sociais e pessoais. O nosso bem-estar precisa estar acima de qualquer outra coisa. Por isso, tenha sempre um tempo para que você possa descarregar todo seu estresse e preocupações. A corrida se mostra uma excelente opção para isso. Confira abaixo os principais benefícios da corrida, atividade que torna sua vida mais…

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Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os homens e mulheres no desempenho da corrida tem boas diferenças realmente.  Vamos ver agora o porquê de tudo isso com base no comportamento do organismo de cada um, e como o corpo reage durante os exercícios de corrida.…

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Corridas em São Paulo: onde praticar? Descubra aqui!

Por que não praticar corridas em São Paulo? Ocupando posição de destaque entre os cinco esportes preferidos dos brasileiros, a corrida vem ganhando notoriedade por ser extremamente democrática: qualquer pessoa pode começar a praticá-la. Basta calçar um bom par de tênis e escolher uma bela paisagem para apreciar enquanto corre. Os benefícios, tanto físicos como emocionais, que a prática esportiva traz para a vida das pessoas já são conhecidos por…

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6 dicas para evitar lesões na corrida

A maioria dos textos sobre lesões que encontramos na internet descreve muito sobre os tipos de lesões que podem ocorrer e como tratá-las. Mas, encontramos muito pouco a respeito de como preveni-las. Lesões nas articulações — joelho, tornozelo, etc. — podem demorar meses para serem curadas. Por isso, aquele velho ditado popular que afirma que “prevenir é melhor do que remediar” faz todo sentido. Desse modo, elaboramos este post com…

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