Categorias Lesões na corrida

Como evitar as principais lesões na corrida?

principais lesões na corrida

Correr machuca. Apesar de a afirmação chocar um pouco, ela é verdadeira. Não podemos nos esquecer de que a corrida é um esporte de impacto e, como tal, exige do corpo. O impacto do seu pé no solo pode alcançar uma sobrecarga de quase três vezes o peso corporal. Além disso, a corrida é uma atividade cíclica. Ou seja: você irá começar e terminar o movimento milhares de vezes durante…

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Liberação Miofascial na corrida: Entenda o que é

liberação miofascial na corrida

Dor. Desconforto. Rigidez muscular. Queda de rendimento. Aspectos que não somente afetam o prazer de realizar uma corrida, como podem ser determinantes para que um corredor não evolua. E em alguns casos, pare de praticar a modalidade.  Todo corredor busca se desenvolver na corrida, através de educativos técnicos, fortalecimento muscular, vídeofilmagem para detectar correções, uma alimentação adequada, dentre outros fatores. Nesse cenário, que sem dúvida contribui muito para um melhor…

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Dores na panturrilha na corrida? Veja como evitar de uma vez por todas

dores na panturrilha na corrida

Como corredor, é bem possível que você já tenha passado por essa situação: Você está bem, correndo normalmente e, de repente, aparecem dores na panturrilha na corrida. Esse problema pode prejudicar muito a evolução de sua corrida. Pode ser em treinos de subida, tiros numa corrida intervalada, ou mesmo durante uma corrida regenerativa. Quando a dor aparece subitamente, é uma demonstração que algo não está correto. É comum ver corredores…

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Como acabar com a dor nos pés pós-corrida?

dor nos pés

Sabemos o quanto corredores aproveitam os benefícios da corrida e não deixam de fazer seu treino de separar uma horinha do dia para praticar. Afinal, é preciso manter a boa forma e eliminar o estresse do trabalho. No entanto, dependendo do treino e intensidade, é comum aparecer aquela dor nos pés após um treino. Os motivos podem ser muitos. Mas os principais são a escolha indevida do calçado, sobrepeso e uma…

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Saiba quais as lesões mais populares em corredores

lesões mais populares em corredores

Correr é um esporte completo e um dos mais populares do mundo. E um dos aspectos mais motivacionais de sua prática é o acesso a competição. Mesmo entre amadores e pessoas que buscam apenas ter uma experiência de participar uma prova e conquistar sua medalha. E na busca dessa evolução a cada treino, existem algumas lesões mais populares em corredores que acabam limitando a atividade. Em muitos casos, essas dores…

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