Categorias Lesões na corrida

Liberação Miofascial na corrida: Entenda o que é

liberação miofascial na corrida

Dor. Desconforto. Rigidez muscular. Queda de rendimento. Aspectos que não somente afetam o prazer de realizar uma corrida, como podem ser determinantes para que um corredor não evolua. E em alguns casos, pare de praticar a modalidade.  Todo corredor busca se desenvolver na corrida, através de educativos técnicos, fortalecimento muscular, vídeofilmagem para detectar correções, uma alimentação adequada, dentre outros fatores. Nesse cenário, que sem dúvida contribui muito para um melhor…

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Dores na panturrilha? Veja como resolver isso de uma vez por todas

dores na panturrilha na corrida

É comum ver corredores reclamando de dores na panturrilha na corrida, especialmente aqueles que treinam com maior intensidade. Parar no meio de um treino por conta disso pode ser frustrante e, se o episódio torna-se recorrente, é necessário ver qual é a causa do problema para que não aconteça mais. A sensação que se tem é que o músculo está completamente duro, como uma pedra e a dor parece insuportável.…

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Como acabar com a dor nos pés pós-corrida?

dor nos pés

Sabemos o quanto corredores aproveitam os benefícios da corrida e não deixam de fazer seu treino de separar uma horinha do dia para praticar. Afinal, é preciso manter a boa forma e eliminar o estresse do trabalho. No entanto, dependendo do treino e intensidade, é comum aparecer aquela dor nos pés após um treino. Os motivos podem ser muitos. Mas os principais são a escolha indevida do calçado, sobrepeso e uma…

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Saiba quais as lesões mais populares em corredores

lesões mais populares em corredores

Correr é um esporte completo e um dos mais populares do mundo. E um dos aspectos mais motivacionais de sua prática é o acesso a competição. Mesmo entre amadores e pessoas que buscam apenas ter uma experiência de participar uma prova e conquistar sua medalha. E na busca dessa evolução a cada treino, existem algumas lesões mais populares em corredores que acabam limitando a atividade. Em muitos casos, essas dores…

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6 dicas para evitar lesões na corrida

lesões na corrida

A maioria dos textos sobre lesões na corrida que encontramos na internet descreve muito sobre os tipos de lesões que podem ocorrer e como tratá-las. Mas, encontramos muito pouco a respeito de como preveni-las. Lesões nas articulações — joelho, tornozelo, quadril, etc. — podem demorar meses para serem curadas. Por isso, aquele velho ditado popular que afirma que “prevenir é melhor do que remediar” faz todo sentido. Por ser uma…

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