Categorias Lesões na corrida

Como evitar as principais lesões na corrida?

principais lesões na corrida

Correr machuca. Apesar de a afirmação chocar um pouco, ela é verdadeira. Não podemos nos esquecer de que a corrida é um esporte de impacto e, como tal, exige do corpo. O impacto do seu pé no solo pode alcançar uma sobrecarga de quase três vezes o peso corporal. Além disso, a corrida é uma atividade cíclica. Ou seja: você irá começar e terminar o movimento milhares de vezes durante…

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Liberação Miofascial na corrida: Entenda o que é

liberação miofascial na corrida

Presente cada vez mais no dia a dia dos corredores, a liberação miofascial na corrida atua na prevenção e redução de dores. Além disso, ela ajuda a reduzir encurtamentos e usar todo potencial dos músculos durante a corrida. Conheça um pouco mais dessa técnica, e qual a melhor forma de incluí-la em seu treinamento de corrida.  Dor. Desconforto. Rigidez muscular. Queda de rendimento. Aspectos que não somente afetam o prazer…

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Dores na panturrilha na corrida? Veja como evitar de uma vez por todas

dores na panturrilha na corrida

Como corredor, é bem possível que você já tenha passado por essa situação: Você está bem, correndo normalmente e, de repente, aparecem dores na panturrilha na corrida. Esse problema pode prejudicar muito a evolução de sua corrida. Pode ser em treinos de subida, tiros numa corrida intervalada, ou mesmo durante uma corrida regenerativa. Quando a dor aparece subitamente, é uma demonstração que algo não está correto. É comum ver corredores…

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Como acabar com a dor nos pés pós-corrida?

dor nos pés

Sabemos o quanto corredores aproveitam os benefícios da corrida e não deixam de fazer seu treino de separar uma horinha do dia para praticar. Afinal, é preciso manter a boa forma e eliminar o estresse do trabalho. No entanto, dependendo do treino e intensidade, é comum aparecer aquela dor nos pés após um treino. Os motivos podem ser muitos. Mas os principais são a escolha indevida do calçado, sobrepeso e uma…

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Saiba quais as lesões mais populares em corredores

lesões mais populares em corredores

Correr é um esporte completo e um dos mais populares do mundo. E um dos aspectos mais motivacionais de sua prática é o acesso a competição. Mesmo entre amadores e pessoas que buscam apenas ter uma experiência de participar uma prova e conquistar sua medalha. E na busca dessa evolução a cada treino, existem algumas lesões mais populares em corredores que acabam limitando a atividade. Em muitos casos, essas dores…

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