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Meus primeiros 10km: Qual a melhor alimentação?

Na vida de um corredor, realizar seus primeiros 10km geralmente  é marcante. Além disso, é a que possui maior quantidade de adeptos em corridas de rua, sejam eles experientes ou amadores. Um dos motivos para essa preferência é o fato de permitir corredores não tão experientes vencerem uma distância desafiadora, ao mesmo tempo que instiga corredores experientes a baterem seus recordes pessoais. Quando pensamos numa quilometragem democrática, os 10km com…

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6 dicas de alimentação importantes para maratonistas

maratonistas

O universo dos maratonistas é muito mais do que encarar treinos pesados e competições pra lá de audaciosas. Quem quer manter uma evolução na busca por melhores resultados, sem falar na participação em provas de longa duração, tem que investir na alimentação antes, durante e depois da atividade. Na corrida contra o tempo, tudo é válido, principalmente ao escolher corretamente a melhor alimentação para maratonistas. Por isso, quem mantém uma dieta adequada…

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Dieta do corredor: 4 alimentos para você fugir

dieta do corredor

Você corre frequentemente e também está pensando em toda sua preparação desde os treinos até a parte alimentar? Já tem conhecimento das roupas, do tênis que deve usar e do tipo de treino que deve ser feito? E a dieta do corredor, como ela é? Enquanto existem alimentos que são os seus maiores aliados e que melhoram a sua performance, outros são verdadeiros vilões que prejudicam seu rendimento na corrida.…

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Confira 6 sacadas dos melhores alimentos para corredores

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Para quem faz da corrida seu esporte preferido, ou tem nessa atividade seu estilo de vida, é importante ficar atento para detalhes que garantam o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino. Além disso, garante que você não passe mal, ajuda no aumento…

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5 suplementos para corredores que querem melhorar rendimento

suplementos para corredores

Com a vida fitness em alta, canais esportivos mais acessíveis e eventos como as olimpíadas no Brasil, o brasileiro vem tendo cada vez mais contato com diversas modalidades de esporte. O futebol tem deixado de ser a única paixão nacional para dar espaço a outros amores. A corrida, por exemplo, vem alcançando muitos adeptos por aqui e a cada dia nos deparamos com mais corredores em praças e parques. Mas,…

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