Na vida de um corredor, realizar seus primeiros 10km geralmente  é marcante. Além disso, é a que possui maior quantidade de adeptos em corridas de rua, sejam eles experientes ou amadores. Um dos motivos para essa preferência é o fato de permitir corredores não tão experientes vencerem uma distância desafiadora, ao mesmo tempo que instiga corredores experientes a baterem seus recordes pessoais. Quando pensamos numa quilometragem democrática, os 10km com…

O universo dos maratonistas é muito mais do que encarar treinos pesados e competições pra lá de audaciosas. Quem quer manter uma evolução na busca por melhores resultados, sem falar na participação em provas de longa duração, tem que investir na alimentação antes, durante e depois da atividade. Na corrida contra o tempo, tudo é válido, principalmente ao escolher corretamente a melhor alimentação para maratonistas. Por isso, quem mantém uma dieta adequada…

Você corre frequentemente e também está pensando em toda sua preparação desde os treinos até a parte alimentar? Já tem conhecimento das roupas, do tênis que deve usar e do tipo de treino que deve ser feito? E a dieta do corredor, como ela é? Enquanto existem alimentos que são os seus maiores aliados e que melhoram a sua performance, outros são verdadeiros vilões que prejudicam seu rendimento na corrida.…

Para quem faz da corrida seu esporte preferido, ou tem nessa atividade seu estilo de vida, é importante ficar atento para detalhes que garantam o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino. Além disso, garante que você não passe mal, ajuda no aumento…

Com a vida fitness em alta, canais esportivos mais acessíveis e cada vez mais opções para sair do sedentarismo, o brasileiro vem tendo cada vez mais contato com diversas modalidades de esporte. O futebol tem deixado de ser a única paixão nacional para dar espaço a outros amores e atualmente já não é o esporte mais praticado no país. A corrida, por exemplo, vem alcançando muitos adeptos por aqui e…