Categorias Treinamento de corrida

CrossFit para corredores: benefícios e desvantagens

Veja como o crossfit para corredores pode ajudar ou atrapalhar

A prática do CrossFit para corredores ainda é alvo de muita polêmica. Muitos treinadores são totalmente contra. Outros, veem benefícios que só essa modalidade pode trazer. Mas afinal, qual tem razão? Explosão, força, potência, condicionamento físico geral… quem pensa numa atividade que promova todos esses benefícios terá sem dúvida o Crossfit entre as principais sugestões.  Atualmente apontada como uma das atividades que mais cresce no Brasil, essa modalidade ainda é…

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Fadiga na corrida: Como prevenir esse problema?

evite a fadiga na corrida

Correr mais rápido e por mais tempo. A fadiga na corrida pode ser uma grande vilã desse objetivo. Mas existe uma série de ações que devem e podem ser tomadas para retardar ao máximo esse momento.    Cansaço, dores, incapacidade de treinar mais tempo, ou não sentir-se apto para um treino de velocidade. Quem é corredor com certeza já passou por essas sensações em algum momento de sua preparação, ou…

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10km em 90 dias: Como superar esse desafio?

Veja como você pode superar os 10km em 90 dias e fazer bonito

Realizar 10km em 90 dias pode parecer um desafio muito distante para quem hoje não treina. Mas decisões acertadas podem colocar você no caminho correto dessa jornada.   Meta. Dificilmente se chega a alguma mudança real sem ela. E não estamos falando apenas sobre atividade física. Isso vale para passar numa prova, ser promovido no trabalho, viajar, dentre outros objetivos.   Ter um desafio a ser superado é um motivador…

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Quais distâncias na corrida de rua combinam com você?

Como saber a melhores distâncias na corrida de rua para mim

Correr é um estilo de vida. Você pode ser um adepto de longas distâncias, ou daqueles corredores que adoram fazer treinos de tiro, se desafiando na velocidade. Seja qual for sua preferência, o prazer pela corrida é o que faz você suar a camisa e treinar para evoluir. Porém, alcançar essa ligação passa necessariamente por encontrar quais distâncias na corrida de rua combinam com você. Quando falamos de combinar, não…

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Postura ideal para correr: como alcançar a técnica perfeita

postura ideal para correr

Evoluir. Conseguir novos feitos. Você pode ser um corredor iniciante ou já ter encarado uma maratona em sua trajetória. Independente do seu nível, buscamos sempre melhorar quando fazemos algo. Afinal, Qual corredor não gosta de subir deu nível? Pode ser ficar mais forte, mais rápido, mais leve. E essa melhora passa essencialmente por uma postura ideal para correr.  Ter uma técnica aprimorada é importante em qualquer estágio da corrida. Muitos…

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