Participar de uma prova é uma experiência única, mas nem por isso isenta de determinados comportamentos. E para saber a melhor forma de agir como corredor, evitando uma “bola fora” nesse grande dia, separamos as 10 principais atitudes que você deve evitar na sua corrida de rua. Se você está treinando corrida de forma regular, tem o apoio de uma assessoria esportiva, evoluiu da caminhada para a corrida, provavelmente participar…

Na busca por um melhor rendimento, é cada vez maior o número de corredores que querem encontrar suas zonas de treinamento na corrida ideias. Mas será que isso realmente existe? O que não pode ser medido, não tem como ser controlado. Isso é um princípio básico de qualquer planejamento, não apenas na corrida, mas também em outras áreas esportivas, profissionais ou pessoais.  Não são poucos os corredores que atualmente querem…

Ergoespirometria, FMS, baropodometria, teste de 3km. são diversos os tipos e objetivos quando falamos de avaliações para corredor. O impacto que elas causam nos resultados dos treinos pode ser bem maior do que se imagina. Correr, correr e correr. Com certeza o maior segredo do aperfeiçoamento de um esporte é a repetição. Logo, se quero melhorar como corredor, meu foco deve ser sempre os treinos de corrida, correto? Em termos……

A Meia Maratona é uma das distâncias mais desafiadoras da corrida de rua. Seu interesse em entender como é enfrentar os 21.097m e se preparar melhor, fisicamente e mentalmente, é um passo gigantesco para vencer esse desafio! Veja como chegar lá. Com cada vez mais adeptos, muitos consideram a distância “ideal”, por proporcionar um grande desafio em termos de quilometragem e intensidade, sem ficar por horas correndo. E a partir…

A prática do CrossFit para corredores ainda é alvo de muita polêmica. Muitos treinadores são totalmente contra. Outros, veem benefícios que só essa modalidade pode trazer. Mas afinal, qual tem razão? Explosão, força, potência, condicionamento físico geral… quem pensa numa atividade que promova todos esses benefícios terá sem dúvida o Crossfit entre as principais sugestões.  Atualmente apontada como uma das atividades que mais cresce no Brasil, essa modalidade ainda é…