Categorias Treinamento de corrida

Qual seu pace ideal e como ele guia sua corrida

pace ideal

A corrida é uma das poucas modalidades esportivas que atraem não apenas pessoas que buscam competir, mas também que visa qualidade de vida e saúde.  Porém, assim como outros esportes, para que a evolução ocorra é necessário entender qual o melhor tênis para correr, ajustar sua alimentação de forma adequada, dentre outros requisitos.  E quando se é um corredor iniciante, existe uma dúvida quase unânime nessa etapa: o que é Pace? Essa palavra é…

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Quais os melhores educativos de corrida?

Melhores educativos de corrida

“Como posso melhorar minha corrida?”. Qual corredor que deseja evoluir em seu treinamento de corrida não costuma fazer essa pergunta? Quando falamos em evolução na corrida, não se refere apenas a ganhar velocidade ou ficar longe de lesões, mas também em como aprimorar sua técnica.  Os educativos de corrida são uma ferramenta muito poderosa nesse objetivo e trarão um salto de qualidade no seu treinamento, principalmente na postura ao correr.…

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Veja 5 motivos para você não começar a correr

Sim. É exatamente isso. Pode parecer estranho, num blog que trata de atividade física e dá um grande foco para a corrida, que você veja uma matéria com esse título. Mas a verdade é: existem motivos para você não começar a correr. Nessa lista, vamos destacar os 5 principais. Alguns com certeza irão surpreender você. Outros trarão uma grande reflexão. Confira agora!   Motivos para você não começar a correr …

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Gestante pode correr? Veja os cuidados principais

Gestante pode correr

A maternidade é um momento mágico para toda mulher. Os primeiros momentos, a mudança no corpo, sentidos, dentre diversas outras alterações que ocorrem. Nesse caminho, cuidar do físico e da mente é essencial. E para as mulheres que tem na corrida sua principal atividade, ainda existe uma dúvida muito grande sobre esse tema: Afinal, gestante pode correr? Antes de responder essa questão, é importante reforçar que a atividade física é…

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Vai correr os primeiros 5km? Veja 5 Dicas para a estreia

correr os primeiros 5km

Começar a correr não é uma tarefa fácil.  Para aquelas pessoas que decidiram sair do sedentarismo e praticar atividade física, um caminho desafiador será percorrido até que o exercício seja parte prazerosa de seu dia. E nessa jornada, iniciar com a caminhada é a melhor forma e trás diversos benefícios. Mas para quem já caminha, o desafio natural para iniciar de fato na corrida é correr os primeiros 5km. Em…

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