Categorias Treinamento de corrida

Quer correr se cansando menos? Veja os 6 principais passos 

Qualquer evolução, seja na corrida ou em outros esportes, exige tempo, dedicação e uma boa dose de esforço. E durante o desenvolvimento do seu treino de corrida, é muito comum se questionar porque você não consegue correr se cansando menos.  Nessa matéria, vamos mostrar 6 passos que não podem faltar para alcançar esse objetivo.  Porém, sempre é importante reforçar que evoluir é sair da zona de conforto. Por isso, dificilmente…

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Overtraining e corrida: como combater?

Overtraining e corrida

Você treina corrida com regularidade? Se sim, com certeza já desfruta dos benefícios dessa atividade física, tanto durante o treino quanto no dia a dia. Mas e quando você se apaixona pela corrida a ponto de querer treinar cada vez mais? É preciso cuidado, pois nesse cenário overtraining e corrida podem andar a lado a lado. O que é o overtraining? O overtraining é um assunto muito discutido entre praticantes…

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Como correr 10 km?

Correr 10 km

A corrida é um ótimo exercício para quem deseja sair do sedentarismo e começar a se exercitar. Isso porque, além de ajudar no processo de queima de calorias e a manutenção do peso ou emagrecimento, atua também melhorando nosso condicionamento físico e nossa saúde cardiovascular. Agora, você já teve o sonho de correr 10 km? Se você cansou de ficar inerte no sofá, fazer apenas caminhadas, ou quer se desafiar…

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4 dicas para começar a praticar corrida

Sabemos a importância de manter uma vida com atividade física ativa, mas entre tantos exercícios diferentes e que trazem resultados e condicionamento físico, sempre é bem vindo novas opções para mudar a rotina de treinos e deixar nosso corpo com um condicionamento físico melhor. E nessa matéria, queremos ajudar aqueles que irão começar a praticar corrida. Por ser uma atividade muito democrática, que abrange idosos, jovens, pessoas acima do peso,…

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Qual seu pace ideal e como ele guia sua corrida

pace ideal

A corrida é uma das poucas modalidades esportivas que atraem não apenas pessoas que buscam competir, mas também que visa qualidade de vida e saúde.  Porém, assim como outros esportes, para que a evolução ocorra é necessário entender qual o melhor tênispara correr, ajustar sua alimentação de forma adequada, dentre outros requisitos.  E quando se é um corredor iniciante, existe uma dúvida quase unânime nessa etapa: o que é Pace? Essa palavra é…

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