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10 dicas para criar o hábito de correr e não parar mais

dicas para criar o hábito de correr

É fato: todos gostariam de ter a atividade física como um hábito, mas poucos conseguem. A buscar por começar a treinar e não parar é constante. Entre os objetivos de muitas pessoas,  está o desejo de cuidar do corpo e começar a praticar atividades físicas regularmente. Como você deve imaginar, a corrida está entre as mais populares. Mas começar uma nova prática pode não ser tão simples quanto parece. Para…

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É melhor correr na rua ou esteira?

é melhor correr na rua ou esteira

A treino de corrida está cada dia mais em alta, com um número de praticantes que cresce exponencialmente. Por isso, muitas pessoas sentem-se atraídas pela facilidade de iniciar no esporte, uma vez que basta um par de tênis, um bom programa de treinamento e muita força de vontade. Além disso, com o crescimento das redes de academias com baixo custo e o aumento do número de parques, quem pratica corrida…

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Grama, asfalto ou areia: qual o melhor local para minha corrida?

Melhor local para minha corrida: Confira qual?

Os benefícios da corrida já são conhecidos por seus praticantes e simpatizantes do esporte. A atividade ajuda a melhorar a respiração, queimar gordura, fortalecer músculos e ainda traz inúmeros benefícios para a mente, mandando o estresse e a depressão para longe. Mas você já se perguntou: “qual o melhor local para minha corrida?”. Seja uma corrida na grama, no asfalto ou na areia, o esporte conquista cada vez mais seguidores.…

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Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores durante seu treinamento de corrida é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados…

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Confira 7 exercícios para melhorar o desempenho na corrida

Quer melhorar o desempenho na corrida? Veja 5 modalidades que ajudam nessa meta

Principalmente por não demandar o uso aparelhos específicos, correr é um dos esportes mais praticados no mundo. Contudo, tanto para corredores mais experientes quanto iniciantes na corrida, atividades complementares são essenciais. A realização de exercícios para melhorar o desempenho na corrida, que é uma atividade que exige muita força muscular, fôlego e resistência, poderá ser um divisor de águas para você. Apresentamos abaixo sete atividades complementares para melhorar o desempenho na corrida.…

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