Postura ideal para correr: como alcançar a técnica perfeita

postura ideal para correr

Evoluir. Conseguir novos feitos. Você pode ser um corredor iniciante ou já ter encarado uma maratona em sua trajetória. Independente do seu nível, buscamos sempre melhorar quando fazemos algo. Afinal, Qual corredor não gosta de subir deu nível? Pode ser ficar mais forte, mais rápido, mais leve. E essa melhora passa essencialmente por uma postura ideal para correr.  Ter uma técnica aprimorada é importante em qualquer estágio da corrida. Muitos…

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Sua primeira meia maratona: mitos e verdades

Estreias nunca são fáceis. Pode ser o início num novo local de trabalho, uma aula de violão, um primeiro encontro. Com a corrida, não é diferente. A todo momento, corredores estão estreando em novas distâncias. E para muitos que já correm 5km e, principalmente, 10km, pode ser que tenha chegado a hora de sua primeira meia maratona.  E para uma prova com tamanho desafio, é natural que hajam diversas dúvidas…

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Atividade física em empresas: por que a sua deveria ter?

Cuidar da saúde há muito tempo já não é mais uma questão de preferência para quem tem algum tipo de doença. Atualmente, 75% da população brasileira não faz exercícios físicos regularmente, e mais da metade da população está acima do peso. Somada a essa condição, o número de horas por dia que passamos trabalhando é cada vez maior. Com esse cenário tão preocupante, programas de atividade física em empresas se…

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5 erros na corrida que todo corredor comete

Errar é humano, diz o provérbio popular. Mas a verdade é que ninguém gosta de cometer erros, mesmo sabendo que isso faz parte de qualquer curva de aprendizagem rumo a excelência. E na corrida, não poderia ser diferente. Um dos maiores motivos para alguém procurar orientação especializada é evitar os erros na corrida, que natturalmente corredores iniciantes ou sem orientação cometem. Porém, será que dá pra escapar de todos? Dificilmente. Começar…

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Emagrecimento e corrida: a dupla que funciona

Para pessoas que nunca tiveram o hábito de treinar, iniciar uma atividade física é mais difícil do que se imagina. E entender como o exercício pode mudar a vida, casando emagrecimento e corrida, ou qualquer outra forma de treino, ainda mais. Abrir mão de 1 a 2 horas a mais de sono, não se identificar com o ambiente e sentir dores pós-treino são apenas algumas das dificuldades que o iniciante deve…

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