A Meia Maratona é uma das distâncias mais desafiadoras da corrida de rua. Seu interesse em entender como é enfrentar os 21.097m e se preparar melhor, fisicamente e mentalmente, é um passo gigantesco para vencer esse desafio! Veja como chegar lá. Com cada vez mais adeptos, muitos consideram a distância “ideal”, por proporcionar um grande desafio em termos de quilometragem e intensidade, sem ficar por horas correndo. E a partir…

A prática do CrossFit para corredores ainda é alvo de muita polêmica. Muitos treinadores são totalmente contra. Outros, veem benefícios que só essa modalidade pode trazer. Mas afinal, qual tem razão? Explosão, força, potência, condicionamento físico geral… quem pensa numa atividade que promova todos esses benefícios terá sem dúvida o Crossfit entre as principais sugestões.  Atualmente apontada como uma das atividades que mais cresce no Brasil, essa modalidade ainda é…

Correr mais rápido e por mais tempo. A fadiga na corrida pode ser uma grande vilã desse objetivo. Mas existe uma série de ações que devem e podem ser tomadas para retardar ao máximo esse momento.    Cansaço, dores, incapacidade de treinar mais tempo, ou não sentir-se apto para um treino de velocidade. Quem é corredor com certeza já passou por essas sensações em algum momento de sua preparação, ou…

Realizar 10km em 90 dias pode parecer um desafio muito distante para quem hoje não treina. Mas decisões acertadas podem colocar você no caminho correto dessa jornada.   Meta. Dificilmente se chega a alguma mudança real sem ela. E não estamos falando apenas sobre atividade física. Isso vale para passar numa prova, ser promovido no trabalho, viajar, dentre outros objetivos.   Ter um desafio a ser superado é um motivador…