Treino de corrida: é melhor correr na rua ou na esteira?

A corrida está em alta, com um número de praticantes que cresce exponencialmente. Muitas pessoas sentem-se atraídas pela facilidade de iniciar no esporte, uma vez que basta um par de tênis, um bom programa de treinamento e muita força de vontade. Entretanto, há um dilema que inquieta tanto os corredores iniciantes como os avançados: qual o melhor lugar para praticar o treino de corrida? Nesse post, mostraremos as vantagens e…

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Dicas de alimentação: o que comer antes da meia maratona?

Correr é mais do que um esporte ou um simples hobby, é um estilo de vida! Nesse sentido, realizar uma meia maratona é superar limites e alcançar um dos principais objetivos de um corredor amador. Continue a leitura e confira algumas dicas de alimentação e saiba o que comer antes da meia maratona!   Cuidados com a saúde antes da meia maratona Para atletas que correm a um certo tempo, melhorar o tempo…

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Técnicas de respiração: como melhorar seu fôlego durante a corrida

A corrida é um esporte que nos desafia a sempre conquistar melhores resultados. Quem já corre sabe que melhorar a performance pode não ser tão fácil, pois é preciso prestar atenção aos detalhes e buscar sempre se superar a cada treino. Para isso, um dos fatores essenciais são as técnicas de respiração usadas durante o exercício. Elas podem te ajudar a correr mais e melhor, fazendo com que você alcance…

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Grama, asfalto ou areia: qual o melhor local para minha corrida?

Os benefícios da corrida já são conhecidos por seus praticantes e simpatizantes do esporte. A atividade ajuda a melhorar a respiração, queimar gordura, fortalecer músculos e ainda traz inúmeros benefícios para a mente, mandando o estresse e a depressão para longe. Seja uma corrida na grama, no asfalto ou na areia, o esporte conquista cada vez mais seguidores, que sempre buscam inovar e tentar praticá-lo em um novo cenário. Mas,…

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Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados são importantes para treinar na chuva.…

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