6 dicas para evitar lesões na corrida

lesões na corrida

A maioria dos textos sobre lesões na corrida que encontramos na internet descreve muito sobre os tipos de lesões que podem ocorrer e como tratá-las. Mas, encontramos muito pouco a respeito de como preveni-las. Lesões nas articulações — joelho, tornozelo, quadril, etc. — podem demorar meses para serem curadas. Por isso, aquele velho ditado popular que afirma que “prevenir é melhor do que remediar” faz todo sentido. Por ser uma…

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Como controlar o stress pré corrida de rua?

stress pré corrida de rua

Sábado. Você está organizando a roupa, suplementos, tênis, dentre outras coisas que usará amanhã na corrida. A tensão não deixa você dormir. Medo de perder o horário, de ter comido muito, de não dormir bem. Isso é mais comum do que você imagina… Controlar o stress pré corrida de rua é uma das principais questões para as quais os corredores tentam encontrar respostas. Afinal, quem nunca ficou ansioso antes de…

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10 dicas para criar o hábito de correr e não parar mais

dicas para criar o hábito de correr

É fato: todos gostariam de ter a atividade física como um hábito, mas poucos conseguem. A buscar por começar a treinar e não parar é constante. Entre os objetivos de muitas pessoas,  está o desejo de cuidar do corpo e começar a praticar atividades físicas regularmente. Como você deve imaginar, a corrida está entre as mais populares. Mas começar uma nova prática pode não ser tão simples quanto parece. Para…

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4 motivos para contratar uma equipe de corrida hoje

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Inicialmente, uma pessoa pode começar a correr por uma variedade de motivos diferentes: conhecer pessoas, ter uma melhor orientação, ter mais motivação, dentre outros. Mas com o tempo, quem se estabelece no universo da corrida passa a buscar alternativas podem ajudar em seu desenvolvimento. Nesse momento, o acompanhamento de uma assessoria esportiva ou equipe de corrida pode fazer uma grande diferença no seu treinamento. E para mostrar os benefícios deste serviço e…

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5 suplementos para corredores que querem melhorar rendimento

suplementos para corredores

Com a vida fitness em alta, canais esportivos mais acessíveis e olimpíadas sediadas no Brasil, o brasileiro vem tendo cada vez mais contato com diversas modalidades de esporte. O futebol tem deixado de ser a única paixão nacional para dar espaço a outros amores. A corrida, por exemplo, vem alcançando muitos adeptos por aqui e a cada dia nos deparamos com mais corredores em praças e parques. Mas, quem pensa…

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