Dores na panturrilha? Veja como resolver isso de uma vez por todas

dores na panturrilha na corrida

É comum ver corredores reclamando de dores na panturrilha na corrida, especialmente aqueles que treinam com maior intensidade. Parar no meio de um treino por conta disso pode ser frustrante e, se o episódio torna-se recorrente, é necessário ver qual é a causa do problema para que não aconteça mais. A sensação que se tem é que o músculo está completamente duro, como uma pedra e a dor parece insuportável.…

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Vale a pena usar meia de compressão para corrida?

Quem conhece os benefícios da corrida e faz da prática uma aliada regular para a manutenção da saúde geral do seu corpo, certamente já ouviu falar da meia de compressão para corrida, que está cada vez mais presente nos treinos e provas por todo o país. Essa é uma medida adotada por muitos especialistas, como educadores físicos, fisioterapeutas e ortopedistas. Buscar acessórios para minimizar o risco de lesões, melhorar o…

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Dieta do corredor: 4 alimentos para você fugir

dieta do corredor

Você corre frequentemente e também está pensando em toda sua preparação desde os treinos até a parte alimentar? Já tem conhecimento das roupas, do tênis que deve usar e do tipo de treino que deve ser feito? E a dieta do corredor, como ela é? Enquanto existem alimentos que são os seus maiores aliados e que melhoram a sua performance, outros são verdadeiros vilões que prejudicam seu rendimento na corrida.…

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Como acabar com a dor nos pés pós-corrida?

dor nos pés

Sabemos o quanto corredores aproveitam os benefícios da corrida e não deixam de fazer seu treino de separar uma horinha do dia para praticar. Afinal, é preciso manter a boa forma e eliminar o estresse do trabalho. No entanto, dependendo do treino e intensidade, é comum aparecer aquela dor nos pés após um treino. Os motivos podem ser muitos. Mas os principais são a escolha indevida do calçado, sobrepeso e uma…

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Saiba quais as lesões mais populares em corredores

lesões mais populares em corredores

Correr é um esporte completo e um dos mais populares do mundo. E um dos aspectos mais motivacionais de sua prática é o acesso a competição. Mesmo entre amadores e pessoas que buscam apenas ter uma experiência de participar uma prova e conquistar sua medalha. E na busca dessa evolução a cada treino, existem algumas lesões mais populares em corredores que acabam limitando a atividade. Em muitos casos, essas dores…

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