6 dicas de segurança para a sua corrida noturna

Cada corredor tem opção de treinar em certos horários, e correr a noite é um dos preferidos. Mas para que isso não seja um problema, o ideal é tomar alguns cuidados e precauções. Muita gente prefere correr à noite por causa do horário de trabalho. Dá tempo de voltar para casa, trocar de roupa, comer e se organizar. Além disso, não há muito trânsito, há vagas para estacionar e não há aquele calor…

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5 cuidados essenciais para a prática de corrida no calor

Correr é uma prática que traz inúmeros benefícios para saúde, proporcionando bem-estar para corpo e mente. Para que traga sempre bons resultados, é necessário estar atento a alguns fatores prejudiciais, como o calor. O calor e o sol, juntos, podem aumentar alguns riscos para a saúde, principalmente por estarem associados a um maior estresse cardíaco. Se você corre nessas condições, nosso conteúdo abordará alguns cuidados essenciais que devem ser tomados…

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Bebidas pré-treino de corrida: Quais você deve evitar?

Se hidrate com mais qualidade no seu treino

A hidratação é um ponto fundamental em sua rotina. E saber de fato quais bebidas pré-treino de corrida você deve ingerir, pode ser um grande desafio. Seja você sedentário, ou tendo uma vida mais ativa, a água e outros líquidos proporcionam a quantidade necessária para o corpo se manter hidratado ( algo em torno de 1,5 a 2,5 litros por dia), e devem ser uma meta para seu dia. E…

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Por que e como escolher um relógio para sua corrida

Se os seus treinos estão precisando de um avanço na performance, nada melhor do que contar com o auxílio da tecnologia. Para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho nos rendimentos com o passar dos minutos. Nessa hora, um relógio para sua corrida pode fazer toda a diferença para dar aquele gás na sua motivação. Afinal, existem equipamentos bem completos,…

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