Treino de corrida: veja como se preparar para ladeiras

treino de corrida em subida

Atualmente temos diversos tipos de corridas de rua espalhadas pelo mundo: Corrida para mulheres, crianças, provas de 10km até maratonas. E dentre elas, milhares de corredores gostam e enfrentam provas em ladeiras. É quase unânime entre corredores a dificuldade de correr em subida. O que nos leva a seguinte pergunta: qual o melhor treino de corrida em subida?  De fato, as corridas em ladeiras proporcionam todos esses ingredientes e é…

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Por que o homem e a mulher possuem diferentes desempenhos na corrida

homens e mulheres no desempenho da corrida

O corpo do homem e da mulher se comportam de forma diferente em diversas situações, especialmente quando o assunto é esporte. Algumas diferenças genéticas, fisiológicas e anatômicas ajudam a acentuar isso. Os homens e mulheres no desempenho da corrida tem boas diferenças realmente.  Vamos ver agora o porquê de tudo isso, com base no comportamento do organismo de cada um, e como o corpo reage durante os exercícios de corrida.…

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Saiba como melhorar sua postura na corrida em 5 passos

postura na corrida

A corrida é um dos exercícios mais praticados no mundo atualmente. Os motivos não são poucos: ajuda a emagrecer, queima muitas calorias, reduz o stress, além de ser um esporte bastante popular e praticado por pessoas de diferentes idades. Por ser uma atividade aparentemente simples, é comum o pensamento de que ela não precisa de orientação especializada. Porém, é fundamental praticá-la de maneira correta, com atenção, principalmente, à postura na…

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5 dicas para quem pratica corrida ter uma rotina saudável

rotina saudável

Todo atleta precisa ter uma rotina saudável para manter os treinos frequentes e alcançar seus objetivos, seja com a corrida ou qualquer outra modalidade. Maspara conseguir isso, é preciso ter foco e também um planejamento organizado e bem feito. Para os que gostam de praticar corrida, a dica é sempre ficar atento aos diversos tipos de obstáculos que podem aparecer na sua rotina de corredor, que vão desde a alimentação…

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O que é treino intervalado na corrida e quais são seus benefícios?

o que é treino intervalado

Quem é corredor já há algum tempo sempre procura experimentar novas opções de treinos, visando melhorar seu rendimento. Dentre as diversas opções, como escolher a melhor? Talvez você já fez ou ouviu falar do treinamento intervalado. Mas você sabe o que é treino intervalado? Estamos falando sobre uma metodologia muito utilizada por corredores que buscam melhorar alguns aspectos de sua corrida. Em destaque, a velocidade. Além disso, é possível que…

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