Confira 6 sacadas dos melhores alimentos para corredores

melhores alimentos para corredores

Para quem faz da corrida seu esporte preferido, ou tem nessa atividade seu estilo de vida, é importante ficar atento para detalhes que garantam o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino. Além disso, garante que você não passe mal, ajuda no aumento…

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Saiba como combater o sedentarismo com atitudes simples

combater o sedentarismo

Quem nunca ouviu falar naquela velha desculpa de não ter tempo para realizar atividade física? Muitas pessoas por aí dizem que não praticam exercícios porque vivem estressadas, cansadas, trabalham demais, precisam cuidar da casa e dos filhos… Mas se você já pratica uma atividade e quer saber mais a respeito de como combater o sedentarismo, este post vai ser do seu interesse. Listaremos, a seguir, 5 atitudes simples para você…

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5 dicas de preparo para correr os 10km

correr os 10km

Se você segue uma rotina de treinamentos, correr os 5km pode já não ser mais suficiente. Para um corredor, a busca por desafios é constante, e talvez tenha chegado a hora de se desafiar ainda mais. Nessa hora,  é preciso partir para uma nova etapa: correr os 10km com qualidade e eficiência. Para isso, é importante ter em mente que os resultados não aparecem da noite para o dia. Porém,…

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3 exercícios de fortalecimento para corrida que você precisa conhecer

exercícios de fortalecimento para corrida

Para todo corredor ou esportista em geral, é preciso ter músculos firmes. A prática de exercícios de fortalecimento para corrida é essencial para um atleta se tornar bem treinado e ganhar motivação para melhorar mais. Esses exercícios, na maior parte das vezes, são bem simples de se fazer. O que você precisa é ter acesso a uma academia de musculação ou alguns equipamentos próprios em casa. Quanto mais fortes seus…

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Benefícios da corrida: conheça os mais importantes

benefícios da corrida

Os benefícios da corrida para a sua vida são vários, passando pelos aspectos físicos até aqueles ligados às relações sociais e pessoais. O nosso bem-estar precisa estar acima de qualquer outra coisa. Por isso, tenha sempre um tempo para que você possa descarregar todo seu estresse e preocupações. A corrida se mostra uma excelente opção para isso. Confira abaixo os principais benefícios da corrida, atividade que torna sua vida mais…

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