Técnicas de respiração: como melhorar seu fôlego durante a corrida

melhorar seu fôlego durante a corrida

A corrida é um esporte que nos desafia a sempre conquistar melhores resultados. Quem já corre sabe que melhorar a performance pode não ser tão fácil, pois é preciso prestar atenção aos detalhes e buscar sempre se superar a cada treino. Para isso, um dos fatores essenciais são as técnicas de respiração usadas durante o exercício. Elas podem melhorar seu fôlego durante a corrida e te ajudar a correr mais…

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Grama, asfalto ou areia: qual o melhor local para minha corrida?

Melhor local para minha corrida: Confira qual?

Os benefícios da corrida já são conhecidos por seus praticantes e simpatizantes do esporte. A atividade ajuda a melhorar a respiração, queimar gordura, fortalecer músculos e ainda traz inúmeros benefícios para a mente, mandando o estresse e a depressão para longe. Mas você já se perguntou: “qual o melhor local para minha corrida?”. Seja uma corrida na grama, no asfalto ou na areia, o esporte conquista cada vez mais seguidores.…

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Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores durante seu treinamento de corrida é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados…

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Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Top 10 músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr, Não é mesmo? Músicas para motivar a corrida fazem parte do perfil de muitos corredores. Mas para que essa parceria dê certo e ajude no treino, é fundamental ter uma boa playlist. Muito se fala sobre as vantagens e desvantagens de correr ouvindo música (confira matéria no Blog clicando aqui). Pensando nisso, preparamos uma lista com as…

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O que é uma assessoria esportiva e quais os seus benefícios

O que é uma assessoria esportiva e porque devo contratar uma

Quando seus treinamentos começam a entrar na monotonia e com poucos resultados práticos, é hora de você buscar uma assessoria esportiva. Mas você sabe o que é uma assessoria esportiva? Com profissionais altamente qualificados, especializados na modalidade e um ambiente saudável, esse investimento vai muito além da conquista dos resultados almejados, como a conclusão de uma prova de 5km até a desejada maratona. Tem a ver com orientação, direcionamento de objetivos…

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