Saiba como melhorar sua postura na corrida em 5 passos

postura na corrida

A corrida é um dos exercícios mais praticados no mundo atualmente. Os motivos não são poucos: ajuda a emagrecer, queima muitas calorias, reduz o stress, além de ser um esporte bastante popular e praticado por pessoas de diferentes idades. Por ser uma atividade aparentemente simples, é comum o pensamento de que ela não precisa de orientação especializada. Porém, é fundamental praticá-la de maneira correta, com atenção, principalmente, à postura na…

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5 dicas para quem pratica corrida ter uma rotina saudável

rotina saudável

Todo atleta precisa ter uma rotina saudável para manter os treinos frequentes e alcançar seus objetivos, seja com a corrida ou qualquer outra modalidade. Maspara conseguir isso, é preciso ter foco e também um planejamento organizado e bem feito. Para os que gostam de praticar corrida, a dica é sempre ficar atento aos diversos tipos de obstáculos que podem aparecer na sua rotina de corredor, que vão desde a alimentação…

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O que é treino intervalado na corrida e quais são seus benefícios?

o que é treino intervalado

Quem é corredor já há algum tempo sempre procura experimentar novas opções de treinos, visando melhorar seu rendimento. Dentre as diversas opções, como escolher a melhor? Talvez você já fez ou ouviu falar do treinamento intervalado. Mas você sabe o que é treino intervalado? Estamos falando sobre uma metodologia muito utilizada por corredores que buscam melhorar alguns aspectos de sua corrida. Em destaque, a velocidade. Além disso, é possível que…

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Onde praticar corridas em São Paulo?

onde praticar corridas em São Paulo

Decidiu que irá começar a treinar firme, mas DETESTA academia? Apesar de ter muitos pontos a melhorar, São Paulo tem muitas opções para quem busca caminhar, correr, ou fazer outra atividade. Nessa matéria, separamos os melhores locais para correr em São Paulo. Ocupando posição de destaque entre os cinco esportes preferidos dos brasileiros, a corrida vem ganhando notoriedade por ser extremamente democrática: qualquer pessoa pode começar a praticá-la. Basta calçar…

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Preciso ter uma planilha de treino para corrida?

planilha de treino para corrida

Você começou a correr e ainda têm muitas dúvidas da necessidade de ter uma planilha de treino para corrida específica para você. Afinal, atualmente temos uma série de recursos como aplicativos de corridas, canais no Youtube que falam do tema, grupos de corrida de marcas esportivas, dentre outros. Todas essas opções sem dúvida ajudam muito a conhecer mais o universo da corrida e todos os seus benefícios. Porém, cada pessoa…

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