Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores durante seu treinamento de corrida é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados…

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Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Top 10 músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr, Não é mesmo? Músicas para motivar a corrida fazem parte do perfil de muitos corredores. Mas para que essa parceria dê certo e ajude no treino, é fundamental ter uma boa playlist. Muito se fala sobre as vantagens e desvantagens de correr ouvindo música (confira matéria no Blog clicando aqui). Pensando nisso, preparamos uma lista com as…

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O que é uma assessoria esportiva e quais os seus benefícios

O que é uma assessoria esportiva e porque devo contratar uma

Quando seus treinamentos começam a entrar na monotonia e com poucos resultados práticos, é hora de você buscar uma assessoria esportiva. Mas você sabe o que é uma assessoria esportiva? Com profissionais altamente qualificados, especializados na modalidade e um ambiente saudável, esse investimento vai muito além da conquista dos resultados almejados, como a conclusão de uma prova de 5km até a desejada maratona. Tem a ver com orientação, direcionamento de objetivos…

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Confira 5 exercícios para melhorar o desempenho na corrida

Quer melhorar o desempenho na corrida? Veja 5 modalidades que ajudam nessa meta

Principalmente por não demandar o uso aparelhos específicos, correr é um dos esportes mais praticados no mundo. Contudo, tanto para profissionais quanto para amadores, é essencial que essa atividade seja alternada com outros exercícios e atividades para melhorar o desempenho na corrida, pois ela exige muita força muscular, fôlego e resistência. Apresentamos abaixo cinco atividades complementares para melhorar o desempenho na corrida. Eles deixam o corpo apto a suportar todo o…

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As 6 melhores dicas de alimentação para corredores

melhores alimentos para corredores

Para quem faz da corrida um hobby, um hábito, um esporte ou até mesmo uma profissão é importante ficar atento para detalhes que garantem o máximo do seu desempenho durante a prática. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação para corredores. Ela é responsável por manter a sua energia durante o treino, garante que você não passe mal, ajuda no aumento…

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