Preciso ter uma planilha de treino para corrida?

planilha de treino para corrida

Você começou a correr e ainda têm muitas dúvidas da necessidade de uma planilha de treino para corrida específica para você? Isso é perfeitamente normal. Afinal, atualmente temos uma série de recursos como aplicativos de corridas, canais no Youtube que falam do tema, grupos de corrida de marcas esportivas, dentre outros. Todas essas opções ajudam muito a conhecer mais o universo da corrida e todos os seus benefícios. Porém, cada…

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6 dicas para evitar lesões na corrida

lesões na corrida

A maioria dos textos sobre lesões na corrida que encontramos na internet descreve muito sobre os tipos de lesões que podem ocorrer e como tratá-las. Mas, encontramos muito pouco a respeito de como preveni-las. Lesões nas articulações — joelho, tornozelo, quadril, etc. — podem demorar meses para serem curadas. Por isso, aquele velho ditado popular que afirma que “prevenir é melhor do que remediar” faz todo sentido. Por ser uma…

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Como controlar o stress pré corrida de rua?

stress pré corrida de rua

Sábado. Você está organizando a roupa, suplementos, tênis, dentre outras coisas que usará amanhã na corrida. A tensão não deixa você dormir. Medo de perder o horário, de ter comido muito, de não dormir bem. Isso é mais comum do que você imagina… Controlar o stress pré corrida de rua é uma das principais questões para as quais os corredores tentam encontrar respostas. Afinal, quem nunca ficou ansioso antes de…

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10 dicas para criar o hábito de correr e não parar mais

dicas para criar o hábito de correr

É fato: todos gostariam de ter a atividade física como um hábito, mas poucos conseguem. A buscar por começar a treinar e não parar é constante. Entre os objetivos de muitas pessoas,  está o desejo de cuidar do corpo e começar a praticar atividades físicas regularmente. Como você deve imaginar, a corrida está entre as mais populares. Mas começar uma nova prática pode não ser tão simples quanto parece. Para…

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5 motivos para contratar uma equipe de corrida hoje

equipe de corrida porque ter

Inicialmente, uma pessoa pode começar a correr por uma série de motivos diferentes: conhecer pessoas, ter uma melhor orientação, ter mais motivação, dentre outros. Mas com o tempo, quem se estabelece no universo da corrida passa a buscar alternativas podem ajudar em seu desenvolvimento. Nesse momento, o acompanhamento de uma assessoria esportiva ou equipe de corrida pode fazer uma grande diferença no seu treinamento. Dificilmente conseguimos nos desenvolver de forma autodidata. Com…

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