Treinamento de corrida: 5 dicas para correr na chuva

5 dicas para correr na chuva

Uma situação comum para os corredores durante seu treinamento de corrida é se deparar com o tempo chuvoso em dias de treino. Porém, para os amantes do esporte, as condições climáticas não são barreiras capazes de impedir as corridas. Afinal, é melhor manter a rotina de treinos e correr na chuva do que perder a forma adquirida. Mas, embora a paixão por correr seja maior que um tempo ruim, alguns cuidados…

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Top 10 melhores músicas para motivar a corrida

Top 10 músicas para motivar a corrida

Os fones de ouvido podem ser uma ótima companhia na hora de correr, Não é mesmo? Músicas para motivar a corrida fazem parte do perfil de muitos corredores. Pode ser um treino intervalado, longo ou mesmo apenas aquele trote em volta do parque. O som é combustível para muitos corrdores. Mas para que essa parceria dê certo e ajude no treino, é fundamental ter uma boa playlist. Muito se fala…

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O que é uma assessoria esportiva e quais os seus benefícios

O que é uma assessoria esportiva e porque devo contratar uma

Quando seus treinamentos começam a entrar na monotonia e com poucos resultados práticos, é hora de você buscar uma assessoria esportiva. Mas você sabe o que é uma assessoria esportiva? Com profissionais altamente qualificados, especializados na modalidade e um ambiente saudável, esse investimento vai muito além da conquista dos resultados almejados, como a conclusão de uma prova de 5km até a desejada maratona. Tem a ver com orientação, direcionamento de objetivos…

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Confira 7 exercícios para melhorar o desempenho na corrida

Quer melhorar o desempenho na corrida? Veja 5 modalidades que ajudam nessa meta

Principalmente por não demandar o uso aparelhos específicos, correr é um dos esportes mais praticados no mundo. Contudo, tanto para corredores mais experientes quanto iniciantes na corrida, atividades complementares são essenciais. A realização de exercícios para melhorar o desempenho na corrida, que é uma atividade que exige muita força muscular, fôlego e resistência, poderá ser um divisor de águas para você. Apresentamos abaixo sete atividades complementares para melhorar o desempenho na corrida.…

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As 6 melhores dicas de alimentação para corredores

melhores alimentos para corredores

Para quem faz da corrida um hobby, hábito, esporte ou até mesmo uma profissão é importante ficar atento para detalhes que garantem o máximo do seu desempenho. Entre os diversos pontos aos quais você deve se atentar, um dos principais é a alimentação para corredores. Mas você pode estar se perguntando: será que me alimentar adequadamente fará realmente tanta diferença no resultado dos meus treinos? A resposta é sim! Ela…

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