Fortalecimento e corrida: qual devo fazer primeiro?
Realizar numa mesma sessão de treino atividades aeróbicas e de força tem se tornado algo cada vez mais frequente, em
Realizar numa mesma sessão de treino atividades aeróbicas e de força tem se tornado algo cada vez mais frequente, em
Hoje em dia, tudo é muito rápido. Do acesso à informação até o surgimento de novas técnicas, o corredor tem
Atualmente, marcar hora para se exercitar é algo muito comum nos últimos 20 a 30 anos, mas nem sempre foi
Colocar o tênis, ajustar o relógio, definir o percurso. Muitas coisas devem ser levadas em conta quando estamos começando a
Atividade já reconhecida e muito indicada para quem busca um corpo saudável, pode o Pilates para corredores ser uma alternativa
Prática que ganha cada vez mais adeptos, correr em jejum é um assunto muito polêmico. E entre nutricionistas e educadores
Ninguém é igual. Por mais que hábitos, preferências e jeito de ser possam ser parecidos, cada pessoa responde ou se
Evitar alimentos gordurosos. Fazer exercícios. Reduzir as porções. Todas são ações já conhecidas e atitudes para emagrecer que não podem
Nem sempre o corredor erra porque não sabe o que está fazendo. O treinador de corrida de rua sabe disso.
Participar de uma prova é uma experiência única, mas nem por isso isenta de determinados comportamentos. E para saber a