7 cuidados essenciais para a prática de corrida no calor

prática de corrida no calor

Correr é uma prática que traz inúmeros benefícios para saúde, proporcionando bem-estar para corpo e mente. Mas para que traga sempre bons resultados, é necessário estar atento a alguns fatores que podem prejudicar seu treino. E com certeza a temperatura alta é um deles. E nesse post, vamos tratar especificamente da prática de corrida no calor, além de dicas simples que deve realizar para desempenhar ao máximo nessa situação. O…

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Bebidas pré-treino de corrida: Quais você deve evitar?

bebidas pré-treino de corrida: quais as melhores

A hidratação é um ponto fundamental em sua rotina. E saber de fato quais bebidas pré-treino de corrida você deve ingerir, pode ser um grande desafio. Portanto, seja você sedentário, ou tendo uma vida mais ativa, a água e outros líquidos proporcionam a quantidade necessária para o corpo se manter hidratado ( algo em torno de 1,5 a 2,5 litros por dia), e devem ser uma meta para seu dia.…

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Por que e como escolher um relógio para sua corrida

Descubra o melhor relógio para sua corrida

Se os seus treinos estão precisando de um avanço na performance, nada melhor do que contar com o auxílio da tecnologia. Hoje temos a disposição celular, plataforma de treino online e relógio para sua corrida. Todos eles fornecem uma quantidade enorme sobre o seu cotidiano e rotina de treinoes. E nessa busca para diminuir o tempo a cada quilômetro de corrida, é preciso estabelecer metas e sempre ficar de olho…

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