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4 perguntas que você deve fazer depois de uma corrida ruim

Você pode ser um corredor experiente, iniciante, mas tenha uma certeza, pois algum dia isso irá acontecer: você terá uma corrida ruim. Um treino com desempenho abaixo do que estava esperando. Desapontamento, frustação, raiva… são sentimentos bem comuns nesse momento. Principalmente quando realizamos todas as tarefas (descanso, alimentação) sugeridas para uma melhor performance. Quando um plano de corrida é bem executado, raramente olhamos para trás e perguntamos “Como poderia ter…

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Conheça 5 alimentos para sua corrida e recuperação dos treinos

Sua corrida precisa de mais gás.Confira aqui como conseguir Para quem está dando os primeiros passos no universo das corridas, ou quer aprimorar seu desempenho, existe um ponto muito em comum: Sem energia, não se chegará ao objetivo. Se você busca melhorar sua corrida, fatores como fortalecimento, prevenção de lesões, descanso, devem estar sempre como requisitos. Porém, em alguns casos, um fator é negligenciado e pode ser o ponto principal para…

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Corrida não envelhece a pele? Descubra

Com o acesso a informação ao alcance de todos, através de sites especializados, ou blogueiros que falam sobre atividade física e saúde, muitas dúvidas surgem sobre o que é verdade e mito. E uma das mais polêmicas é: corrida não envelhece a pele? Mas antes de responder essa questão, alguns dados: Você sabe qual o câncer com maior incidência no Brasil? O câncer de pele. Vivemos num país tropical, em…

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Confira 4 dicas para não errar na alimentação para a corrida

Assim como todo esporte, a corrida traz diversos benefícios para o corpo. Contudo, para que você consiga o melhor desempenho e aproveite tudo o que ela pode proporcionar, é necessário manter a alimentação para a corrida o mais específica possivel, tanto antes e depois.  Para ajudar, preparamos este artigo com quatro dicas que vão resolver os seus problemas com alimentação para a corrida. Veja: 1. Evite energéticos e alimentos que contenham cafeína…

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Conheça 4 dicas para evoluir no treino de corrida

Evoluir no treino de corrida não é tarefa fácil. É um esporte que depende muito, entre outros fatores, da dedicação com os treinos e cuidados com o seu corpo. Trabalhar da forma correta irá te ajudar a atingir mais facilmente os seus objetivos, sejam eles melhora de performance ou ter qualidade de vida. Nesse artigo, te mostramos 4 dicas para evoluir no treino de corrida. Confira:   1. Quer evoluir…

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