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Benefícios da caminhada: Conheça os 7 principais

benefícios da caminhada

Para quem está dando seus primeiros passos na prática de uma atividade física, a caminhada sem dúvida tem um papel de grande destaque. Não à toa, é a atividade física mais praticada no Brasil. Esse primeiro lugar, dentre todos os tipos de exercícios, se deve aos inúmeros benefícios da caminhada para a saúde, bem estar e o condicionamento físico. Indicada por médicos, nutricionistas, educadores físicos, a caminhada não apenas pode…

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Conheça 5 alimentos para sua corrida e recuperação dos treinos

Sua corrida precisa de mais gás.Confira aqui como conseguir Para quem está dando os primeiros passos no universo das corridas, ou quer aprimorar seu desempenho, existe um ponto muito em comum: Sem energia, não se chegará ao objetivo. Se você busca melhorar sua corrida, fatores como fortalecimento, prevenção de lesões, descanso, devem estar sempre como requisitos. Porém, em alguns casos, um fator é negligenciado e pode ser o ponto principal para…

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Confira 4 dicas para não errar na alimentação para a corrida

Assim como todo esporte, a corrida traz diversos benefícios para o corpo. Contudo, para que você consiga o melhor desempenho e aproveite tudo o que ela pode proporcionar, é necessário manter a alimentação para a corrida o mais específica possivel, tanto antes e depois.  Para ajudar, preparamos este artigo com quatro dicas que vão resolver os seus problemas com alimentação para a corrida. Veja: 1. Evite energéticos e alimentos que contenham cafeína…

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Conheça 4 dicas para evoluir no treino de corrida

Evoluir no treino de corrida não é tarefa fácil. É um esporte que depende muito, entre outros fatores, da dedicação com os treinos e cuidados com o seu corpo. Trabalhar da forma correta irá te ajudar a atingir mais facilmente os seus objetivos, sejam eles melhora de performance ou ter qualidade de vida. Nesse artigo, te mostramos 4 dicas para evoluir no treino de corrida. Confira:   1. Quer evoluir…

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