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Benefícios da caminhada: Conheça os 7 principais

benefícios da caminhada

Para quem está dando seus primeiros passos na prática de uma atividade física, a caminhada sem dúvida tem um papel de grande destaque. Não à toa, é a atividade física mais praticada no Brasil. Esse primeiro lugar, dentre todos os tipos de exercícios, se deve aos inúmeros benefícios da caminhada para a saúde, bem estar e o condicionamento físico. Indicada por médicos, nutricionistas, educadores físicos, a caminhada não apenas pode…

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Estreando na corrida de 10 km? Confira 10 dicas para sua estreia

corrida de 10 km

A corrida de 10 km é considerada a “queridinha do público”. Essa grande popularidade acontece em parte por ser uma distância desafiadora, mas possível, para quem ainda está dando os primeiros passos na corrida. Por isso, ter opções para estrear seus primeiros 10 km não é uma tarefa das mais difíceis. Os 10 km também é uma distância muito boa para se desenvolver no quesito velocidade, pois o tempo de…

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Quais os benefícios da corrida para a saúde e bem-estar?

Muita gente já sabe os benefícios da corrida para a saúde e bem-estar. Ter um corpo em forma e funcionando no seu potencial máximo também eleva o sua auto estima e o rendimento tanto no trabalho quanto em outras atividades. Uma das maneiras de movimentar o corpo é através da corrida. Para incentivá-lo a correr e conseguir aproveitar tudo que uma boa atividade física pode proporcionar, apresentamos 5 benefícios da corrida para…

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