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Gestante pode correr? Veja os cuidados principais

Gestante pode correr

A maternidade é um momento mágico para toda mulher. Os primeiros momentos, a mudança no corpo, sentidos, dentre diversas outras alterações que ocorrem. Nesse caminho, cuidar do físico e da mente é essencial. E para as mulheres que tem na corrida sua principal atividade, ainda existe uma dúvida muito grande sobre esse tema: Afinal, gestante pode correr? Antes de responder essa questão, é importante reforçar que a atividade física é…

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Vai correr os primeiros 5km? Veja 5 Dicas para a estreia

correr os primeiros 5km

Começar a correr não é uma tarefa fácil.  Para aquelas pessoas que decidiram sair do sedentarismo e praticar atividade física, um caminho desafiador será percorrido até que o exercício seja parte prazerosa de seu dia. E nessa jornada, iniciar com a caminhada é a melhor forma e trás diversos benefícios. Mas para quem já caminha, o desafio natural para iniciar de fato na corrida é correr os primeiros 5km. Em…

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Liberação Miofascial na corrida: Entenda o que é

liberação miofascial na corrida

Dor. Desconforto. Rigidez muscular. Queda de rendimento. Aspectos que não somente afetam o prazer de realizar uma corrida, como podem ser determinantes para que um corredor não evolua. E em alguns casos, pare de praticar a modalidade.  Todo corredor busca se desenvolver na corrida, através de educativos técnicos, fortalecimento muscular, vídeofilmagem para detectar correções, uma alimentação adequada, dentre outros fatores. Nesse cenário, que sem dúvida contribui muito para um melhor…

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