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5 sinais que seu treinamento de corrida está no caminho errado

O treinamento de corrida tem muitos métodos. Planejamento para iniciantes, idosos, corridas de 5 e 10km, Meia Maratona, Maratona e Ultra. Nessa gama de opções, onde cada treinador tem um método (uns mais conservadores, outros mais arrojados), é difícil para um corredor saber exatamente se a sua preparação está evoluindo de forma adequada. Quando se alcança uma distância nunca antes percorrida, ou o corredor completa uma distância já experimentada num…

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Começar a correr é um martírio? Veja como evoluir sem sofrimento

Que a corrida é uma atividade que trás grandes benefícios, ninguém discorda. Controle de peso, melhoria do sistema cardiovascular, redução de colesterol e glicose, aumento da massa óssea, dentre vários outros. Porém, poucas vezes é falado o quão é difícil começar a correr. Para muitas pessoas, um martírio. É claro que estamos falando dos corredores iniciantes. Aqueles que ainda não estão adaptados a exigir um pouco mais de seu corpo…

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