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Treinamento de corrida para mulheres: O que você precisa saber

No mundo da corrida e da atividade física em geral, temos muitos paradigmas relacionados a determinadas atividades. Musculação para idosos, qual melhor atividade para emagrecer, etc. Nessa gama de atividades, o treinamento de corrida para mulheres também tem um espaço especial e é alvo de muitas dúvidas. Mas antes de tudo isso, é importante citar o grande papel feminino nas corridas de corrida. Segundo o pesquisador e educador físico pela Universidade de…

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Conheça 5 alimentos para sua corrida e recuperação dos treinos

Sua corrida precisa de mais gás.Confira aqui como conseguir Para quem está dando os primeiros passos no universo das corridas, ou quer aprimorar seu desempenho, existe um ponto muito em comum: Sem energia, não se chegará ao objetivo. Se você busca melhorar sua corrida, fatores como fortalecimento, prevenção de lesões, descanso, devem estar sempre como requisitos. Porém, em alguns casos, um fator é negligenciado e pode ser o ponto principal para…

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Começar a correr é um martírio? Veja como evoluir sem sofrimento

Que a corrida é uma atividade que trás grandes benefícios, ninguém discorda. Controle de peso, melhoria do sistema cardiovascular, redução de colesterol e glicose, aumento da massa óssea, dentre vários outros. Porém, poucas vezes é falado o quão é difícil começar a correr. Para muitas pessoas, um martírio. É claro que estamos falando dos corredores iniciantes. Aqueles que ainda não estão adaptados a exigir um pouco mais de seu corpo…

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Corrida não envelhece a pele? Descubra

Com o acesso a informação ao alcance de todos, através de sites especializados, ou blogueiros que falam sobre atividade física e saúde, muitas dúvidas surgem sobre o que é verdade e mito. E uma das mais polêmicas é: corrida não envelhece a pele? Mas antes de responder essa questão, alguns dados: Você sabe qual o câncer com maior incidência no Brasil? O câncer de pele. Vivemos num país tropical, em…

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Qual atividade física mais indicada para mim?

Spinning, musculação, treinamento funcional, Crossfit, corrida, etc. Hoje em dia, temos cada vez mais opções para levantar do sofá e começar a se exercitar, correto? Fica difícil, no meio de tantas opções, escolher qual atividade física mais indicada para mim? O que combina mais comigo e é mais indicado para meu objetivo? Um dos pontos mais importantes para começar a fazer atividade física de forma regular é se identificar com…

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