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Treinar corrida em dupla: Veja vantagens e desvantagens para sua performance

Um belo dia você resolve que irá começar (ou retomar) aquele projeto de começar a correr. E para aumentar sua motivação, nada como um amigo / família / parceiro te acompanhando e dando força para que essa nova fase vingue, correto? Nem sempre. Treinar corrida em dupla pode ser um grande desafio. Em muitos momentos de nossa rotina, ter uma pessoa ao lado é uma excelente forma de se estimular…

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Confira 4 dicas para não errar na alimentação para a corrida

Assim como todo esporte, a corrida traz diversos benefícios para o corpo. Contudo, para que você consiga o melhor desempenho e aproveite tudo o que ela pode proporcionar, é necessário manter a alimentação para a corrida o mais específica possivel, tanto antes e depois.  Para ajudar, preparamos este artigo com quatro dicas que vão resolver os seus problemas com alimentação para a corrida. Veja: 1. Evite energéticos e alimentos que contenham cafeína…

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Confira 8 atividades que queimam mais calorias no dia a dia

Quando falamos em gasto calórico, imaginamos treinos pesados, corridas, esportes e outros exercícios físicos, não é mesmo? Porém, existem diversas outras atividades que se encaixam na nossa rotina e que nos fazem gastar energia. No post de hoje, vamos mostrar 8 exemplos de atividades que queimam mais calorias de forma natural. Confira! 1. Subir escadas Você já percebeu como subir escadas pode ser cansativo? Esse cansaço significa que a atividade exige do…

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Conheça 4 dicas para evoluir no treino de corrida

Evoluir no treino de corrida não é tarefa fácil. É um esporte que depende muito, entre outros fatores, da dedicação com os treinos e cuidados com o seu corpo. Trabalhar da forma correta irá te ajudar a atingir mais facilmente os seus objetivos, sejam eles melhora de performance ou ter qualidade de vida. Nesse artigo, te mostramos 4 dicas para evoluir no treino de corrida. Confira:   1. Quer evoluir…

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