Tags exercício físico

Quais são os principais tipos de treinamento físico?

tipos de treinamento físico

Encontrar motivação para se exercitar é um grande desafio. Muitas vezes falta tempo, disposição ou falta de companhia. E nesses casos, encontrar desculpas parece um caminho mais fácil para não fazer atividade física. Mas será que o problema pode estar nos principais tipos de treinamento físico que anda fazendo?  Atualmente existem inúmeros esportes e atividades físicas disponíveis, tanto em espaços abertos (parques, praças, pistas) quanto em academias ou studios. Cada qual com seu objetivo…

Leia mais…

6 sinais para começar a fazer atividade física hoje

começar a fazer atividade física

“Não nasci para fazer atividade física”, “Não gosto de treinar. Não adianta”, “meu tio nunca treinou e viveu até os 100 anos”. Quem nunca se deparou com essas frases na tentativa de motivar um amigo ou membro da família a começar a fazer atividade física?  Independente dessas ou de outras justificativas, é inquestionável os benefícios de fazer exercício. Desde o mais jovem ao idoso. Começar a fazer uma atividade física e…

Leia mais…

Magra e com barriga? Veja 4 dicas para acabar com esse problema de vez

Mais de 50% da população brasileira está acima do peso. Sem dúvida, um dado alarmante e que mostra o quanto combater o sedentarismo é necessário, para termos uma geração mais saudável, produtiva e sem problemas com peso.  Porém, existe um outro grupo pouco mencionado em todas as estatísticas quando falamos de sedentarismo: as pessoas magras, porém com uma circunferência abdominal assimétrica ao corpo. Ou seja, a conhecida barriga.  Muitas pessoas…

Leia mais…

Confira 8 atividades que queimam mais calorias no dia a dia

Quando falamos em gasto calórico, imaginamos treinos pesados, corridas, esportes e outros exercícios físicos, não é mesmo? Porém, existem diversas outras atividades que se encaixam na nossa rotina e que nos fazem gastar energia. No post de hoje, vamos mostrar 8 exemplos de atividades que queimam mais calorias de forma natural. Confira! 1. Subir escadas Você já percebeu como subir escadas pode ser cansativo? Esse cansaço significa que a atividade exige do…

Leia mais…