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Postura ideal na corrida: entenda como evitar lesão no ombro e na cintura

A corrida pode ser desafiadora, mas é uma atividade que os seres humanos foram projetados para fazer e, com tempo e prática, pode ser desfrutada ao passo que nossos corpos se adaptem às demandas do esporte. Mas isso não significa que uma forma adequada de corrida virá naturalmente para você.  Neste artigo, vamos falar sobre a postura ideal na corrida que você deve manter para evitar lesão no ombro e na cintura. Confira!…

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Conheça as lesões mais comuns em corredores

Correr é uma delícia, não é mesmo? Uma atividade que traz diversos benefícios não só para o corpo, mas também para mente. Porém, como toda atividade física, é importante se atentar para os riscos de lesões. Isso porque todo exercício causa algum impacto, que, com práticas inadequadas e mal orientadas, pode acarretar em problemas sérios de saúde. Muitos deles, inclusive, degenerativos. É importante saber, portanto, quais são as lesões mais…

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Treino intervalado HIIT: saiba quais os benefícios para corredores

Todo corredor, por mais que tenha a prática dessa atividade física como um hobby, busca melhorar a sua performance constantemente. Mesmo que nossa corrida não seja profissional, sabemos como é bom conseguir superar limites pessoais, não é mesmo? E o desempenho em uma corrida, independentemente do trajeto, depende de como a sua rotina de exercícios é personalizada. Em alguns casos, trabalhar com treinos de alta intensidade pode auxiliar na melhora do desempenho…

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