A maternidade é um momento mágico para toda mulher. Os primeiros momentos, a mudança no corpo, sentidos, dentre diversas outras alterações que ocorrem. Nesse caminho, cuidar do físico e da mente é essencial. E para as mulheres que tem na corrida sua principal atividade, ainda existe uma dúvida muito grande sobre esse tema: Afinal, gestante pode correr? Antes de responder essa questão, é importante reforçar que a atividade física é…
Começar a correr não é uma tarefa fácil. Para aquelas pessoas que decidiram sair do sedentarismo e praticar atividade física, um caminho desafiador será percorrido até que o exercício seja parte prazerosa de seu dia. E nessa jornada, iniciar com a caminhada é a melhor forma e trás diversos benefícios. Mas para quem já caminha, o desafio natural para iniciar de fato na corrida é correr os primeiros 5km. Em…
No universo da corrida, temos diversos perfis de corredores: aqueles que só querem terminar uma prova, quem não treina direito, quem só gosta de longas distâncias, dentre outros. Mas independente da característica, é raro encontrar algum que não queira melhorar sua velocidade na corrida. Antes de tudo, é muito importante frisar: corredores iniciantes sempre terão mais facilidade em ganhar velocidade. Porém, essa rápida melhoria se estende para qualquer outro objetivo…
“Não nasci para fazer atividade física”, “Não gosto de treinar. Não adianta”, “meu tio nunca treinou e viveu até os 100 anos”. Quem nunca se deparou com essas frases na tentativa de motivar um amigo ou membro da família a começar a fazer atividade física? Independente dessas ou de outras justificativas, é inquestionável os benefícios de fazer exercício. Desde o mais jovem ao idoso. Começar a fazer uma atividade física e…
Tênis de corrida. Sem dúvida um dos temas mais polêmicos no mundo dos corredores. Desde que a corrida se tornou um esporte popular, o mercado já passou por diversas fases: a de quanto mais amortecimento, melhor. A fase dos tênis mais leves possíveis. Modelos que facilitavam a entrada com a parte da frente do pé, dentre outros. Todos eles ainda são muito utilizados no mercado, e cada corredor tem a…
