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Por que você precisa HOJE de uma programação de corrida?

programação de corrida

Treinamento de corrida. Começando a caminhar. Foco para a 1ª São Silvestre. Não importa qual meta ou momento dessa modalidade você está, uma programação de corrida tem que estar presente para lhe auxiliar nesse objetivo. Atualmente, muitas pessoas têm optado por realizar atividades físicas presenciais. Algumas com um personal trainer, outras que preferem uma aula em grupo. Uma das maiores alegações é quanto ter o suporte de um treinador ao vivo,…

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Mitos da corrida de rua : 5 coisas que você PRECISA saber

Nos últimos anos, a corrida de rua tem crescido de forma muito rápida e consistente. Estamos falando de um mercado gigantesco de pessoas buscando uma melhor qualidade de vida,  melhoria de desempenho ou competitividade.  Levantamento do ano de 2016 da Federação Paulista de Atletismo mostra que, somente aqui em São Paulo, foram 469 eventos e mais de 820 mil inscritos. Impressionante, não é mesmo? Mas com o rápido crescimento, a…

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Overtraining na corrida – O que é e como combater?

Overtraining na corrida – Um mal silencioso Muitas vezes, na rotina de uma pessoa que treina regularmente, a premissa de “quanto mais, melhor” ganha força. Seja como amadores na prática de exercícios físicos, ou realizando regularmente uma modalidade esportiva, não temos tanto conhecimento ou percepção de reduzir (ou interromper, em alguns casos) as atividades quando percebemos queda de rendimento. Pelo contrário. Descansar ou reduzir o volume de treinos está em…

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Você tem um treinador de corrida ou um motivador? Descubra

Vivemos a era das sensações. A busca incessante pela experiência. Como treinador de corrida, pude observar ao longo dos anos não só a mudança da população em relação a forma de lidar com a atividade física, como também estudar (e ainda estudo, com o mesmo afinco) as diferenças e evoluções na preparação física. Conduzo há 10 anos cursos de capacitação para treinadores de corrida, além de trabalhar há 15 anos…

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